073. + Mindfulness
Aandacht voor je gedachten. Per dag passeren er in ons hoofd ongeveer 80 000 gedachten, waarvan 98 % puur reactief en repetitief is. Die zee van gedachten hoeft geen probleem te zijn, behalve als het negatief geladen gedachten zijn die op lange termijn kunnen leiden tot angst of depressie. En dat is precies wat er vaak gebeurt als er tegenvallers op je pad komen. Via mindfulness leer je je gedachten (h)erkennen. Eenmaal zover hoeft je ze niet meer los te laten... ze laten jou los ! Doordat je op een milde manier naar je gedachten kijkt zonder ze te veroordelen creëer je afstand, je valt er niet meer mee samen.
Aandacht voor je gedachten. Per dag passeren er in ons hoofd ongeveer 80 000 gedachten, waarvan 98 % puur reactief en repetitief is. Die zee van gedachten hoeft geen probleem te zijn, behalve als het negatief geladen gedachten zijn die op lange termijn kunnen leiden tot angst of depressie. En dat is precies wat er vaak gebeurt als er tegenvallers op je pad komen. Via mindfulness leer je je gedachten (h)erkennen. Eenmaal zover hoeft je ze niet meer los te laten... ze laten jou los ! Doordat je op een milde manier naar je gedachten kijkt zonder ze te veroordelen creëer je afstand, je valt er niet meer mee samen.
Mindfulness kan je bevrijden van de macht die gedachten hebben over jou en brengen je zo in je eigen kracht...
Mindfulness kan je bevrijden van de macht die gedachten hebben over jou en brengen je zo in je eigen kracht...
Het betekent in feite zachtmoedige relatie aangaan met al datgene wat zich NU aandient.
Het betekent in feite zachtmoedige relatie aangaan met al datgene wat zich NU aandient.
IS AL 2500 JAAR OUD en VOORAL BEKEND GEWORDEN VANUIT HET BOEDDHISME (Ook Vipassana benoemd)
IS AL 2500 JAAR OUD en VOORAL BEKEND GEWORDEN VANUIT HET BOEDDHISME (Ook Vipassana benoemd)
- De Dalai Lama geeft aan dat ieder mens lijden wil vermijden en van het leven wil genieten.
- Doordat we zo opgeslokt zijn door onze gedachten, gevoelens en alle dagelijkse drukte lijkt er geen tijd over te zijn om gewoon aanwezig te zijn in het ‘NU’.
- Mindful aanwezig zijn betekent weer kunnen genieten van wat zich NU...HIER aandient. Mettertijd zie je het zonlicht weer in de gordijnen, hoor je de vogels fluiten, geniet je van de heerlijke cappuccino op het terras, of kijk je vol verwondering naar het kind dat voor je staat aan te schuiven aan de kassa van een warenhuis.
NOOT :Het is in feite een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positiever ervaringen. Oordeelloze observatie is de essentie. Het gaat om een totaal ontspannen 'ja' zeggen tegen alles wat NU op dit moment zowel binnen- als buiten jou gebeurt. Dan ben je vrij !
NOOT :Het is in feite een levenshouding die zich kenmerkt door acceptatie van onvermijdelijke negatieve en positiever ervaringen. Oordeelloze observatie is de essentie. Het gaat om een totaal ontspannen 'ja' zeggen tegen alles wat NU op dit moment zowel binnen- als buiten jou gebeurt. Dan ben je vrij !
Mindfulness staat momenteel volop in de belangstelling als middel voor het vinden van meer rust, aandacht en ontspanning. Het oorspronkelijke doel van mindfulness of aandachttraining is echter niets minder dan het inzicht verwerven hoe we in mekaar zitten...waarom dat we doen wat we doen...Mindulness kan een handvat zijn op de weg naar Eenheid en Verbondenheid. Als wij onszelf en de wereld volledig aanvaarden dan ontstaat de innerlijke ruimte om dieper in contact te komen met onszelf. Als wij niet langer in gevecht zijn met de werkelijkheid zoals die op dit moment is, dan maken we contact met onze eigen innerlijke wijsheid...Mindfulness maakt je bewust dat je ego een constructie is van je denkende geest.
Mindfulness staat momenteel volop in de belangstelling als middel voor het vinden van meer rust, aandacht en ontspanning. Het oorspronkelijke doel van mindfulness of aandachttraining is echter niets minder dan het inzicht verwerven hoe we in mekaar zitten...waarom dat we doen wat we doen...Mindulness kan een handvat zijn op de weg naar Eenheid en Verbondenheid. Als wij onszelf en de wereld volledig aanvaarden dan ontstaat de innerlijke ruimte om dieper in contact te komen met onszelf. Als wij niet langer in gevecht zijn met de werkelijkheid zoals die op dit moment is, dan maken we contact met onze eigen innerlijke wijsheid...Mindfulness maakt je bewust dat je ego een constructie is van je denkende geest.