005.  Spiritualiteit...hoe begin je daar aan ?

De mens die echte verandering wenst, 

dient alles wat hij of zij geleerd heeft achter zich te laten.

De leegte, de ruimte die zich dan openbaart in de verstilde geest,

zal de mens voorzien van diepe grenzeloze inzichten.            Ronald Rhijnsburger

SPIRITUALITEIT  is LEVEN IN HET NU...                                                                                                                                       

  Hoe begin je daar concreet aan ?    Meestal is het zo dat alleen  een hunker van diep in je wezen  je de moed geeft om daarvoor te gaan ! Meestal kan alleen een wezen dat gekwetst en vernederd werd het opbrengen om serieuze stappen te zetten naar een andere visie op de omringende wereld

Essentie is om telkens weer -desnoods tientallen keren per dag- op te merken waar je zit aan te denken.. Het is niet de realiteit van dat wat gebeurt dat je onrust brengt maar wel al dat gepieker in je hoofd dat het allemaal anders zou moeten gaan als dat het gaat... Al die verhalen in hoofd zorgen voor problemen...niet 'de realiteit' niet dat wat gebeurt !!! .  Problemen bestaan feitelijk alleen maar in ons denken.

Persoonlijke ervaring :

ALERTE OPLETTENDE AANDACHT... :                                                                                                                                           Observatie zonder oordeel van alles wat zich aandient ligt aan de basis van dit proces! Iedere denkbeweging , ieder woord of reactie op iets op iemand wordt dan steeds bewuster waargenomen, ja echt elke gevoel !!!.. Dit blijft heel moeilijk merk ik omdat we zo gewoon zijn om alle onaangenaamheden op één of ander manier weg te werken.  Iets  bewust DOEN kan een handvat zijn om het overvolle hoofd leeg te maken en kan helpen om weer met AANDACHT aanwezig te zijn. Soms ga ik nog steeds kleren kopen of iets doen om van een vervelend gevoel zoals onrust " af te geraken"...   Hier is niets mis mee als ik maar opmerk waarom dat ik dit op dat moment doe ! Uiteindelijk merk ik dat het maar een tijdelijke ontlading is...

Aandacht voor een fysiek gebeuren in je lichaam kan een serieus handvat  zijn om te merken dat die mind-knop blijft aanstaan.. Plotse hartkloppingen, hitteopwellingen, trillingen, onrust enz. kunnen een handvat zijn om op te merken dat......ik niets opmerk ! Ook voelen hoe ik zit, hoe ik loop, hoe ik de ruimte rondom mij ervaar....allemaal handvatten  !                                            

Observerende oordeelloze AANDACHT  -zonder op mijn kop te slaan- zorgt er voor dat je -dat ik- met steeds meer 'humor'  ga kijken naar de momenten dat 'het weer niet lukt" ! 😉

   Christiane

                 Practische  suggestie Krishnamurti  (boek "De wereld dat ben jij")

Als ik maar één minuut lang -elk uur weer opnieuw- helder bewust aanwezig ben en werkelijk oplet dan is dat al voldoende om dit proces aan de gang te zetten. Een variante kan zijn om die éne minuut gewoon het ritme van je adem te observeren !               

Het is voldoende om even zonder oordeel bewust te zijn van elke onoplettendheid om weer bewust aanwezig te zijn. Ik ben dan één enkele minuut helder bewust van alles wat er -in en of rondom-  mij omgaat. Ik heb dan geen enkele voorkeur voor iets en observeer alles heel scherp (hoe ik toch misschien weer iets anders wil als dat het is ). Dan geef ik er een uur lang geen aandacht meer aan...aan het eind van dat uur doe ik het opnieuw.                                                                                                                                                             Dan... komt stap voor stap alles wat mijn innerlijke rust in de weg staat  'vanzelf' naar boven  en lost het geleidelijk op.

Een aantal achtergronden vanuit diverse hoeken kan je HIER vinden.  (site Levende gedachten)

.