stress et alimentation
Des repas anti-stress !Un peu de stress et vous dévorez une tablette de chocolat. Un moment d'anxiété et vous vous jetez sur le plateau de fromages… Bref, vous répondez à la tension par l'alimentation !Comment vos repas peuvent-ils réduire vos angoisses ?Existe-t-il des plats anti-stress ?Le point sur les mets qui nous permettent de rester zen ! Pics d'angoisse, périodes d'anxiété... Le stress fait partie de notre quotidien. Et il entretient des liens étroits avec notre assiette ! Comprendre nos réactions, nos attirances et mettre en place une stratégie efficace pour lutter contre les tensions ! Quand manger chasse le stress ! La réaction la plus courante face au stress est de manger davantage. C'est d'ailleurs la stratégie adoptée par 60 % de la population. En mangeant, les angoisses se calment et les problèmes sont évacués, du moins momentanément. La nourriture, il ne faut pas l'oublier, est le premier lien affectif qui unit l'enfant à sa mère : c'est à travers le sein ou le biberon qu'il découvre le plaisir lié à la satisfaction du besoin. Une "révélation" qui peut perdurer à l'âge adulte ! D'autant que récompenser ou consoler un enfant en lui offrant un bonbon est un acte profondément ancré dans nos civilisations. Manger pour se calmer est une réaction "naturelle", elle devient pathologique quand on ne peut pas résoudre ses problèmes et ses angoisses avec un moyen autre que la nourriture. La première étape pour Mincir Facile et durablement: la prise du premier rendez-vous.