17.04, 20.04.

Прыгучесть - это способность к максимальной концентрации мышечных и волевых усилий в минимальный отрезок времени при преодолении вертикального и горизонтального расстояний.

На сегодняшним занятии познакомимся с такими подвижными играми как "Пройди вокруг обруча" и "Десяты". Кстати ты уже узнал что такое прыгучесть, если нет, то прочти и запомни определение в начале страницы.

  1. Изучить правила игры "Десяты":

    1. Выполнить упражнения на развитие прыгучести:

  • Прыжок вверх(из низкого приседа) - 10 раз;

  • прыжок в длину - 10 раз;

  • прыжки на скакалке - 3 подхода по 1 минуте. Перерыв между подходами 1-1,5 минуты;

  • прыжки с правой на левую ногу(в сторону) - движение конькобежца - 20 раз.

Десятки ‎(«десяты»)‎