Данное занятие будет посвящено совершенствованию техники эстафетного бега. Выполним упражнения на развитие силы мышц ног и упражнения на технику постановки стопы при беге.
Упражнение на отработку постановки стопы при беге. Выполнить упражнение 3 раза(подхода) продолжительность выполнения упражнения в 1 подходе -(20-30 секунд. Перерывы между выполнением упражнения(подходами) определяем самостоятельно. Мои рекомендации: от 60 до 90 секунд):
Выполнить комплекс упражнений на развитие силы мышц ног. Выбираем и выполняем только то, что вам по силам. Остальные можно опробовать, если получиться их выполнить будете большие молодцы:
Д/з снять выполнение упражнений 3-5 упражнений на выбор из представленных в занятии.