22.04.

Тема урока:"Учебно-тренировочная игра в футбол"

1. Выполнить комплекс ОРУ без предмета;

2. Совершенствование техники ведения мяча;

3. Д/З выполнить комплекс ОФП(выполняем за несколько подходов. не обязательно делать за один раз. Разбить нагрузку равномерно на 2,3,4 подхода, кому как удобно):

   • Прыжки на месте – 40 раз ( колени максимально высоко к груди!);

   • Прыжки из стороны в сторону – 40 прыжков (из стороны в сторону, расстояние, которое необходимо перепрыгнуть 1,5 – 2 метра);

   • Прыжки вокруг своей оси на 360 градусов – 30-40 прыжков;

   • Отжимания от пола – 10-15 раз (ладони ставим как можно ближе друг к другу Отжимание как можно ниже!!)

Комплекс выполняем в удобном для себя темпе. При необходимости одно упражнение можно выполнить за несколько подходов.

Выполнение Д/З прислать до 25.04. до 20:00.

Прислать видеофрагменты своих занятий любым удобным вам способом. Задавайте вопросы, пишите пожелания:

почта -mkucmpfs@gmail.com

В контакте: - https://vk.com/id61944222

Whats App - 89214370938