12.05

Бег 3 км на результат

1. Прочитать информацию о правильной технике длительного бега;

2. Ознакомьтесь с нормативами бега для 11 класса:

• 1. Посмотрите типичные ошибки при беге:

• 1. Д/З выполнить конспект урока(пункт №1 - техника длительного бега). ИЛИ выполнить комплекс ОФП: приседания на 1 ноге(пистолет) - по 30 раз на каждую ногу, отжимания -80 раз, пресс-100 раз. Выполнить комплекс можно в несколько серий, перерывы между упражнениями и сериями выбираем самостоятельно. Прислать выполнение Д/З до 16.05. Не забываем выполнить разминку перед комплексом ОФП и СФП(примеры разминок можно посмотреть в предыдущих уроках).