29.04.

Тема урока : "Прыжок в длину с места"

1.Выполнить разминку самостоятельно;

2.Изучить технику прыжка в длину с места:

3.Комплекс упражнений для развития силы мышц ног:

4.Прыжок-норматив комплекса ГТО:

Присылаем видео с выполнением следующих упражнений комплекса ОФП или упражнения из видео(пункт 3 урока) (каждое выполняем минимум 10-15 раз):

Комплекс ОФП:

• выпады вперед(правой, левой поочередно. По 15 раз каждой ногой);

• отжимания - 15 раз;

• выпрыгивания из упора присев-15 раз;

• поднимания-опускание туловища(пресс) -20 раз.Выполняем три серии упражнений. Перерыв между сериями - 1 мин. Кому нужно, выполняем перерыв между упражнениями -10-15 сек.

Для тех у кого нет возможности снять видео своих занятий, пишите конспект на тему урока. Необходимо подробно описать технику выполнения прыжка с места. Фотографируем и присылаем:

почта -mkucmpfs@gmail.com

В контакте: - https://vk.com/id61944222

Whats App - 89214370938

Будьте здоровы!!! Занимайтесь спортом!!! Подтянись к движению!!!