14.04.

Тема урока : "Прыжки в длину с места"

1.Выполнить разминку самостоятельно;

2.Изучить технику прыжка в длину с места;

3.Комплекс упражнений для развития силы мышц ног.

Присылаем видео с выполнением следующих упражнений (каждое выполняем минимум 15 раз):

выпады вперед(правой, левой поочередно. По 15 раз каждой ногой);
отжимания - 15 раз;
выпрыгивания из упора присев-15 раз;
поднимания-опускание туловища(пресс) -20 раз.Выполняем три серии упражнений. Перерыв между сериями - 1 мин. Кому нужно, выполняем перерыв между упражнениями -10-15 сек.

Для совсем ленивых или у кого нет возможности снять видео своих занятий, пишите конспект на тему урока. Необходимо подробно описать технику выполнения прыжка с места и написать комплекс из 12 упражнений . Фотографируем и присылаем:

почта -mkucmpfs@gmail.com

В контакте: - https://vk.com/id61944222

Whats App - 89214370938

Будьте здоровы!!! Занимайтесь спортом.