13.05.

Тема урока:"Бег на 3 км"

1. Повторить технику длительного бега;

2. Правильная разминка перед бегом:

1. Заминка после бега:

1. Д/З выполнить комплекс ОФП: приседания на 1 ноге(пистолет), с опорой одной рукой, на стул или другое доступное возвышение - по 30 раз на каждую ногу, отжимания -80 раз, пресс-100 раз. Выполнить комплекс можно в несколько серий, перерывы между упражнениями и сериями выбираем самостоятельно. Прислать выполнение Д/З до 16.05.