21.04

Космонавты

Тема урока: "Равномерный медленный бег до 5-6 минут. Игра "Космонавты""

Дорогие ученики и родители. Обращаю ваше внимание на то, что необходимо внимательно читать и выполнять задания.

Когда вы присылаете домашнее задание прошу вас ставить дату за которое вы выполняете и писать Ф.И.О. вашего ребенка и класс.

Насчет бега, есть общие ошибки.

Работа рук должна быть свободной, легкой. Руки работают скрестно с ногами. Пальцы рук полусогнуты, большой палец лежит сверху, а не сжаты в кулак. Продолжительность бега составляет 5 минут, поэтому прошу и видео присылать 5-минутное(это ведь не так сложно).

  1. Выполнить комплекс упражнений физкультминутки. Не забываем выполнять в течении дня;

  2. Выполнить бег на месте или по комнате или из комнаты в комнату, кому как удобно, в течении 6-5 минут. Бежим свободно, легко, медленно, главное не останавливаться в течении всего времени.

  3. Выучить правила игры "Космонавты"; см. внизу страницы, прикреплен файл;

  4. Д/З - снять видео выполнения комплекса ОФП:

  • приседания -15 раз(для сильных выпрыгивания из низкого приседа);

  • отжимания - 10 раз;

  • поднимание-опускание туловища(пресс) - 15 раз;

  • прыжки ноги врозь-вместе, руки вверх(хлопок над головой)-вниз - 20 раз;

Эти упражнения выполняем 2 круга, т.е весь комплекс нужно проделать 2 раза(для крутых и очень сильных можно 3-4 раза).Перерыв между упражнениями 15-20 сек. Пауза отдыха между кругами-1 мин.

Прислать до 22.04. до 23:00 любым удобным способом:

почта -mkucmpfs@gmail.com

В контакте: - https://vk.com/id61944222

Whats App - 89214370938