21.04
Тема урока: "Равномерный медленный бег до 5-6 минут. Игра "Космонавты""
Дорогие ученики и родители. Обращаю ваше внимание на то, что необходимо внимательно читать и выполнять задания.
Когда вы присылаете домашнее задание прошу вас ставить дату за которое вы выполняете и писать Ф.И.О. вашего ребенка и класс.
Насчет бега, есть общие ошибки.
Работа рук должна быть свободной, легкой. Руки работают скрестно с ногами. Пальцы рук полусогнуты, большой палец лежит сверху, а не сжаты в кулак. Продолжительность бега составляет 5 минут, поэтому прошу и видео присылать 5-минутное(это ведь не так сложно).
Выполнить комплекс упражнений физкультминутки. Не забываем выполнять в течении дня;
Выполнить бег на месте или по комнате или из комнаты в комнату, кому как удобно, в течении 6-5 минут. Бежим свободно, легко, медленно, главное не останавливаться в течении всего времени.
Выучить правила игры "Космонавты"; см. внизу страницы, прикреплен файл;
Д/З - снять видео выполнения комплекса ОФП:
приседания -15 раз(для сильных выпрыгивания из низкого приседа);
отжимания - 10 раз;
поднимание-опускание туловища(пресс) - 15 раз;
прыжки ноги врозь-вместе, руки вверх(хлопок над головой)-вниз - 20 раз;
Эти упражнения выполняем 2 круга, т.е весь комплекс нужно проделать 2 раза(для крутых и очень сильных можно 3-4 раза).Перерыв между упражнениями 15-20 сек. Пауза отдыха между кругами-1 мин.
Прислать до 22.04. до 23:00 любым удобным способом:
почта -mkucmpfs@gmail.com
В контакте: - https://vk.com/id61944222
Whats App - 89214370938