Pirámide de Maslow. 

1-ordena tu espacio para ordenar tu mente

2- evita distracciones

3- ponte metas ( año de 12 semanas)

• Objetivos personales con fechas (SMART=Specificos, Medibles, Alcanzables, Relevantes/Realistas, Temporalizados). 

• App de tareas y organización de proyectos, listas TODO… : calendario, recordatorio, notas, Trello, 

• Moodboard con fotos

• Diferenciar tareas y eventos.

• Time block

• Revisa objetivos a diario, dedica 5-10 min a planificar el día

• 10 tareas/ día, maximo 2 importantes

• Revisión semanal de tareas aplazadas

• Efecto Zeigarnik: recordamos más lo que no hemos hecho

• Ley de Párkinson: el trabajo se expande hasta llenar el tiempo establecido (Si tengo 1 semana, tardo 1 semana. Si tengo 1 hora, tardo 1 hora)

• Organiza tiempos, pon fechas de entrega, divide cada tarea en pasos pequeños, ten un plan (objetivos claros) “no pensar, ejecutar” (ya guardas tiempos para planificarte)

• Tiempo reservado de ocio