🔶 81–90: Mentaal, Focus & Communicatie

🔷 81. Ademhaling voor Rust

① Oefening: 4–2–4 ademhaling.
② Analyse: Rust = betere keuzes.
③ Bestuderen: Stressmomenten herkennen.
④ Vraag: Adem jij op cruciale momenten door?
⑤ Lichaam: Schouders omlaag.