🔷 78. Korte Sprint Hersteltraining

① Oefening: 5 meter op en neer.
② Analyse: Korte rally’s vragen veel explosie.
③ Bestuderen: Anaerobe capaciteit.
④ Stappen: Start → sprint → terug → slagbeweging.
⑤ Lichaam: Korte passen, armen meebewegen.