Padelcoach

5. Reactietraining met Plyometrische Hops

① Oefening: Ladder + direct bal terugslaan na laatste vakje.
② Analyse: Observeer hoe jouw voetenwerk jouw slagkwaliteit beïnvloedt.
③ Spelverloop: In snelle rally’s is lage landing en snelle stap cruciaal.
④ Stappen: Ladder → split-step → slag.
⑤ Lichaam: Core actief, landing zacht, knieën niet overstrekken.