加賀町会主催の「医療講演会」

投稿日: Sep 10, 2015 2:23:10 AM

９月７日、加賀町会ふるさと会館にて、名戸ケ谷病院より２名の医師を招いて、医療講演会が催されました。 テーマは、「運動療法と認知症予防の食事」でした。 関心が高く７０名余の方々が集まりました。

【運動療法】では、①３分の早や歩きを入れたウオーキングの推奨 ②大腿後面のストレッチ ③認知症予防のための、尻取りをしながらステップを踏む運動 ④一分間うつ伏せになる

マッケンジー体操などが紹介されました。

【認知症予防のための食事】では、免疫力を高める食品群が面白い頭文字法で紹介されました。すなわち、「マゴタチワヤサシイ」です。 （マ）は、豆、（ゴ）は、胡麻、（タ）は、玉子、（チ）は、チーズ、（ワ）は、わかめ、（ヤ）は、野菜、（サ）は、魚、（シ）は、椎茸、（イ）は、芋

等だそうでです。

最後に、適切な運動をする。 朝食は抜かない。 一日１０分の仮眠をとる。 一日２回以上の歯磨き。 野菜2、肉1のバランスのとれた食事をとる。 これらを励行することが、免疫力の向上につながると力説され、大変参考になりました。

加賀ふるさと会館 ２階

マケンジー体操

発酵食品の代表 ー納豆ー

取材 ： 総務広報部 蓼沼