平成31年度＆令和元年度事業

投稿日: Apr 03, 2019 3:39:43 PM

コミュニティーのこのこ 『 体操 』

２月２１日 ことし２度目の体操です。

優しい音楽をバックに、 ゆっくりとストレッチが始まり… 有馬先生の優しい声に後押しされて。

普段使わない筋肉を伸ばしていきます。 無理なく でもしっかりストレッチ！ 休憩をしっかり取って、 次はソーラン節です。

“ 前回やったのを覚えていますか？ ” “ う～ん？！ ” “ では、 もう一度やりましょう（ 笑 ）” “ 次回は続きをしますよ～ ”

最後に ロコトレ体操をしました。 皆さん 笑い顔で 足取り軽くお帰りになりました。

Ｍ．Ａ 記

『 介護予防講座 』

２月１６日（ 日曜日 ） 地区社協部主催の『 笑って 食べて 遊んで PART2 』を開催しました。 講師は「 八王子お手玉の会 」の鈴木先生ご夫妻です。

皆さん子供のころには遊んだことがあると思いますが、 今回のお手玉はちょっと違います。 頭の上にお手玉１つ乗せて、「 こんにちわ 」とお辞儀をした時に両手でうまくキャッチできるか、 また、 お手玉を投げ上げて手のひら、 手の甲、 と交互に乗せられるか、 ♪もしもしかめよ ♪あんたがたどこさ などを歌いながらお隣にお手玉を回していくお手玉遊びなど、 楽しいお手玉でした。

先生のお話しによると、お手玉は高度な脳トレーニングになるそうです。

お昼は、スタッフ６名手作りのお弁当をみんなでいただきました。

午後からお手玉を使ったゲーム、新聞紙とうちわを使ったゲームをしました。 優勝はＡチーム、大盛り上がりの１日でした。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 お楽しみ会 』

２月１４日 今日は 「 ボッチャ 」 をしてから 「 お楽しみ会 」 「 ビンゴゲーム 」 で楽しみました。

ボッチャは５～６人チームでボールを投げ真剣勝負？ それぞれ熱くなりました。

おやつタイムをしてから ビンゴゲーム で景品選び！ 満足して頂けたでしょうか？

用事があって途中から帰られた方もいたので、 後半はスタッフも自慢の喉を披露することが出来ました。 夫婦仲良くデュエットしたり、 スタッフ同士トリオで歌ったり、 また詩吟を披露してくださった女性もいました。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 歴史講座 』

1月３１日 「 幸谷城館跡の発掘からみた増尾の歴史 」 と題し、 同地の第５次の発掘調査を行われた日本考古学協会会員の間宮正光先生を講師に迎え講演頂きました。

参加者がボランティアスタッフを含め５０名強となり、 急きょ資料を増刷し対応しました。

日本中世史がご専門の先生から、 第５次発掘調査で旧石器時代の刃物として使われた石器が発見され増尾における人類の足跡が遡れること、 増尾の地名が歴史に登場するのは文永９年（１２７２）のことで、 鎌倉時代の増尾は平将門の子孫を名乗る相馬氏の領地であり、 柏市最大の車ノ前五輪塔が大井にあること、 大津川が手賀沼と合流する大井が津（港＝人が集まるところ）として交通の要衝の一つであったこと等を分かりやすく説明頂きました。

また、 幸谷城館跡と増尾城跡についても古文書の解説及び発掘調査結果から、 幸谷城館跡は同じ柏市内の箕輪城跡及び松ヶ崎城跡の堀と比べると小型のため館（住居）、 増尾城跡は領民を守る軍事拠点とそれぞれ別の機能で併存していたとの見解でした。

発掘調査で、通路が戦国時代に普及していた 【 くい違い虎口 】 と呼ばれる門前で進路を曲げた形状であったこと、 第５次調査で茶器が出土されたことから、住人は茶の湯を嗜んでいた・・・。

増尾の歴史を再認識した１時間半でした。

Ｔ．Ｏ 記

コミュニティーのこのこ 『 理想の食生活 』

1月２４日のコミュニティーのこのこでは、 東葛北部ケアステーション管理栄養士の中川則子先生をお迎えして、 理想の食生活についてのお話しと調理の実践をして頂きました。

ポイントは 【 三食必ず主食は食べましょう 】

・ご飯１回１５０ｇくらい…２４０Kcal ＝ ６枚切りパン１枚くらい ＝ お餅２個 ＝ 乾麺６０g ( ただし、 主食は全体量に合わせて増減する ）

・果物はみかん２個くらい ＝ バナナ１本 ＝ リンゴ１個

【 タンパク質は、食事のたびに小分けに 】

1日分をまとめて摂るのＮＧ！ 分けて摂らないと身体のためにならない。 1回の目安は、例えば以下の何れかのような感じ。

・卵１個 ・豆腐１/３ = 7納豆１パック ・鮭７０g（１切れ） ・肉５０～６０g

↑野菜は１日３５０gが理想

↑ 生野菜（ 色の濃い野菜、 薄い野菜の３種類、 合計１５０g ） のサラダを見て 「 こんなに食べられない 」 との声も。.

↑ 木綿豆腐をゆでて水切りし、ほうれん草と人参を白和えに。

塩分控えめでも胡麻油の風味の良い優しい味でした。 牛乳みそ汁は、 牛乳が苦手な人でも飲みやすくカルシウム補給にも役立ちます。

毎日の食生活に即した分かりやすく具体的なアドバイスに皆さん真剣に聞き入り、 次々と質問が上がっていました。

すぐに実践できそうな調理の工夫やヒントを頂き、 心もお腹も満足のコミュニティーのこのこでした。

Ｎ．Ｉ 記

コミュニティーのこのこ 『 今日は「健康麻雀」 』

1月17日 今日の一番乗りは９時過ぎ。 スタッフがオープン準備をバタバタとしている時に 「 家にいても暇だからさー 」 と男性が。 「 コーヒーを飲んで待ってて 」 とは言ったもののコーヒーもまだ準備中。 人気の健康麻雀は集まりがとにかく早い！ 「 初めてだけど 」 と のこのこ 新規の女性のお客様も何人かお見えになりました。

最初はスタッフを入れて４人揃う卓もありましたが、 あっという間にいっぱいになり、 スタッフ全員観客になってしまうほど。 急遽一卓用意してスタッフも参加しました。

柏市社会福祉協議会の小林さんが見学に見え、写真を撮ったりお客さんからお話しを聞いたりされていました。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 体操 』

あけましておめでとうございます。

今年も 「 のこのこ 」 をよろしくお願いいたします。

1月１０日 新年最初の今日の のこのこ は、お馴染み有馬先生の 『 体操 』 からスタートです。 皆さんにとても人気の講座ですので、 次々と集まってきて、 お部屋がいっぱいになってしまいました。 お正月に少し鈍ってしまった身体を少しずつほぐし、 良い汗をかいたようです。

下半身のトレーニングには、 マイケルジャクソンの 「 ビリージーン 」 の曲に合わせて、 かかとや腿の上げ下げ、 アキレス腱を伸ばしたり、 スクワットなど、 なかなかきついです。

今、 私たちは先生の振り付けした 『 南中ソーラン 』 に少しずつ挑戦中。 曲をかけるとなかなかのアップテンポでついていくのも大変です。 でも、 皆さん笑い顔。 いつかどこかでお披露目できないかなぁ？ と思っているスタッフも。 良い汗をかいた 『 体操 』 でした。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 ミニ門松作り 』

１２月２７日（ 金曜日 ） 今年最後の のこのこ はボランティアスタッフを含め３０名が集まり、 平川善治（増尾町会）さんの指導の下、 昨年に引き続き 「 ミニ門松作り 」 に挑戦しました。

平川さんより、 真竹の上下、 真竹の組合わせ方、 ベースの孟宗竹を飾るシュロ縄の結び方（男結び）等の説明をうけ、 作業に取り掛かりました。

シュロ縄が見映え良く固く結べない！ などのヘルプ依頼があり、 ボランティアスタッフは、 昨年の作業を思い出しながら対応しました。

最後に作品を前に参加者で記念撮影をしました。

次回は、１月１０日「 体操 」 です。

Ｔ．Ｏ 記

子育てサロン増尾 『 クリスマス会 』

１２月２３日（ 月曜日 ）、子育てサロン増尾で「 クリスマス会 」がありました。

クリスマス飾りで装飾されたお部屋に入るなり、 「 わぁ ‼ 」 と歓声を上げる親子さんも！ クリスマスを意識してか真っ赤なお洋服のママさんやサンタの衣装に身を包んだお子さん達も次々と入って来ました。

しばらくすると、 本物 ？のサンタさん登場です！ 今年は泣く子もなく、 みんなとてもいい顔でサンタさんとハイチーズ ‼

この写真を中原小学校の生徒さんが作ってくれた素敵なカードに貼ってプレゼントしました。

サンタさんからのプレゼントは、 ボランティアの皆さんの手作りのボンボンサンタとトナカイに、 クリスマスツリーです。

お部屋に飾って、 楽しいクリスマスを過ごして下さいね。

来月の「 子育てサロン増尾 」は、 来年１月２０日（ 月曜日 ）です。

Ｈ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 クリスマス会 』

１２月２０日 今日は「 クリスマス会 」をしました。 ベルハーモニーを使った演奏（ もろびときたりて、歓喜の歌、かえるのうた ）衣装を着て聖歌隊になりきりました。

演奏の後はお楽しみのランチタイム。 スタッフが愛をこめて作った（ ？ ）パンケーキ、 フルーツ盛りを談笑しながら頂きました。

そして、サンタクロースの登場！ みんなプレゼントをもらってニコニコ・・・。 そしておひらきになりました。

Ｔ．Ｍ 記

子育てサロン加賀 『 クリスマス会 』

１２月１７日（ 火曜日 ）今朝から小雨が降っていました。 心配しながら部屋に入るとボランティアさんがお部屋いっぱいにクリスマス装飾をしていました。 タペストリーやモールでとても賑やか！ 赤いエプロンでお迎えします。

１０時になると会場の加賀ふるさと会館にベビーカーや自転車、 歩きで親子さん達が来てくれました。 中にはクリスマスの着ぐるみのような格好のお子さんも！ かわいいですね。

そして、 お楽しみのサンタさんの登場。 今年は加賀町会長の四方（ よも ）さん。 手を振りながら入場して良い子のみんなにプレゼントを渡し写真を撮りました。

いつものプレゼントとカードの用意はボランティアメンバーの二人の力作！ アイデアから作成まで有難うございます。 小窓からチェキで撮った写真が見えるようになっています。 素敵です。 サンタさん今年もプレゼントありがとう。

１２組２４人、ボランティアさん１２人合わせ３６人で集合写真を撮り、最後に「赤鼻のトナカイ」「ジングルベル」をみんなで歌いました。

令和元年のクリスマス会楽しかったね。 ボランティアの私たちも皆さんからいっぱいいっぱいパワーをもらっています！

次回のサロンは１月２１日（ 火曜日 ）です。

R．K 記

コミュニティーのこのこ 『 自彊術 ＆ ヤクルト健康教室 』

１２月１３日 自彊術普及会の高橋さん、宮崎さんを迎え自彊術を行いました。 頭の先から順番に足の指までの関節をほぐしたり、 足首をブラブラ揺らしたり、 土踏まずを押したり、 腕を大きく回したりと皆さん先生の動きを真似て真剣に取り組んでいました。

その後、千葉県ヤクルト販売柏支社の若山さんを迎え 「 腸の働き 」 の話を聞きました。 小腸の長さ６メートル、広げるとテニスコート１面分もあるそうです。 大腸は１．６メートル。

乳酸菌、 ビフィズス菌は腸の働きを助けるだけでなく免疫力を高めるそうです。 がん細胞をやっつけるＮＫ細胞を元気づけるそうです。 幾つかのクイズも出て、 最後に簡単にアレンジした東京音頭を踊りました。

Ｍ．Ｎ 記

『 つくってあそぼPart７ 』ダイジェスト

当日の様子を、写真で再現します。

＊今年はツリーとまっくろくろすけがお出迎えです ＊手作りの竹細工のトンボもプレゼント！ ＊ツリーのシチューをみんなでたべました！

＊スリッパストラックアウト！ ＊いつもとは違う学校のお友達とワンチームに！

＊床を磨いて（笑）雑巾リレー ＊走って！思いっきり遊んだね！

今年も子ども達と地域の皆さんと楽しく つくってあそびました！

コミュニティーのこのこ 『 カラオケ 』

１２月６日 毎月第１週目の のこのこ は恒例の「 カラオケ 」。 肌寒い日でしたが、定刻には常連が集まりました。

今回は、ボランティアとして地域活動を精力的にこなされ、先週８０歳で逝去された正木和吉さんを偲ぶ会となりました。

正木さんの１８番であった 三山ひろし の“ お岩木山 ”、 秋川雅史の“ 千の風になって ”での正木さんとの思い出などが披露され、 最後に“ 故郷（ふるさと ）”を参加者全員で歌いました。

Ｔ．Ｏ 記

『 つくってあそぼPart７ 』

１２月１日 近隣の小学校で学級閉鎖が出て、 当日３組６名がキャンセルとなりましたが、 毛糸とワイヤーでオリジナルの「 まっくろくろすけ 」と「 クリスマスツリーシチュー 」を作りました。

増尾で１番早いサンタさんの登場で盛り上がり、 午後の「 ツチリンピック 」はオリンピックに負けないくらい元気に 「 スリッパストラックアウト 」「 雑巾リレー 」「 風船リレー 」を行いました。

土小ＰＴＡ会長の佐藤さんや青少年相談員の山野辺さんや地域のボランティアさんと一緒に楽しくカラダを使って遊び、 土・増尾西・中原各小学校のお友達と交流することができました。

Ｒ．Ｋ 記

地区社協部主催 『 フレームクリスマスツリー 』 講座

今日１２月１日、 シニア女性対象の講座として 『 フレームクリスマスツリー 』 を作りました。 講師は、アトリエ プリンセス ローズの川辺先生です。

フレームの中に造花や松ぼっくり、 赤い花などの飾りをグルーガンでつけていきます。 普段なかなかグルーガンを使うことがないので、 慣れない手つきでフレームにつけていきます。

初めての方同士でも、 順番にグルーガンを使い、 おしゃべりがはずんでいたグループもありました。 思いもかけず、 クリスマスの飾りの他に、 流木を使ったお正月飾りまで作り、 和気あいあい、 お互いの作品を褒め合い楽しく作ることが出来ました。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 折り紙 』

１１月２９日 今日は「 折り紙 」。 増尾わかさの会の渡邉さんに講師をお願いしました。

そろそろ１２月ということで、 今回は「 サンタのリース 」の折り方を教えていただきました。 ４分の１の大きさの赤い折り紙８枚で８人のサンタを、 同じ大きさの緑の紙で８枚のリースを作ります。 同じ形を８個ずつ、 なかなか根気がいります。

全部折れたらサンタを台形の形の緑に差し込んでリースの形にしていきます。 星のシールを貼ったり、 サンタの帽子・ボタンに白いシールを貼ったり、 下げる紐を付けて完成。 沢山の可愛いリースができました。

参加者には男性も何人かいて、 折り紙に悪戦苦闘しながら、 一緒に楽しく作りました。

Ｎ．Ｔ 記

『 地区懇談会 』 開催

１１月２４日 増尾近隣センターにて地区懇談会を開催しました。

３世代がつながりながら、地域づくりをすすめることの必要性はだれもが感じているところです。 その具体的な方策につき意見交換を行いました。

コミュニティーのこのこ 『 今日はクロダマハウス 』

１１月２２日 雨の中、ボランティアのクロダマハウス 黒田逸実さんに来て頂き、 懐かしい歌謡曲を皆さんで歌いました。

＊黒田さんには、自身の健康法についてもレクチャー頂きました

１２０曲程のレコードジャケットが並び、 その中から歌いたい曲を選びました。 ジャケットを見ながら 「 この人若い懐かしい 」 と話が弾みました。

歌詞がスクリーンに映し出されたのも良かったです。 皆さん歌いながら、 心は若い頃に思いを巡らせたのではないでしょうか。

Ｍ．Ｎ 記

コミュニティーのこのこ 『 今日は体操 』

１１月１５日 晴天。 天候に恵まれたのか参加者の出足好調。 体操開始前に会場がいっぱいになりました。 初めて参加してくださった方、 久しぶりに見る顔も見られました。

講師の有馬先生の指導で準備体操で体をほぐし、 マイケルジャクソン等のアップテンポの曲に合わせ汗をかきました。 夢中となり隣の人の手と手が触れることも多く、 スタッフの多くは室外で。 途中、クールダウン、テータイムを繰り返し、 “ かしわロコトレ ”の１２の動作についても入念な指導を受けました。

Ｔ．Ｏ 記

コミュニティーのこのこ 『 健康麻雀 』

１１月８日 今日は「健康麻雀」。 とても人気のこの講座ですが、 今日も早くから集まり６卓いっぱいになりました。

初心者の方たちは、 ベテランボランティアに教わりながら熱心に牌をにらめっこしたり、 男性チームは慣れた手つきでゲームをサクサクとゲームをすすめていました。

中には、 得点票を作ってきてくださる方も。 初めて見る漢字もあり読み方を教わりました。

麻雀は頭と手を使い良い脳トレになるようです。

Ｎ．Ｔ 記

『 子育てサロン増尾・加賀 合同研修 』

１１月７日 （木曜日） 増尾近隣センター和室にて 「 子育てサロンボランティアさん向け研修会 」を行いました。

日頃の活動に役立つ講座ということで今年度は 「 わらべうたでコミュニケーション 」 先生に岩手県遠野のわらべうた伝承者の木津陽子さんをお迎えしました。

いつもの講義スタイルではなく輪になって和やかな雰囲気。 先生の楽しいお話と優しい声のわらべうたで会場は一気に優しさに包まれました。

わらべうたにはいろんな意味や教えがあるけれど、 それを自然に長い年月をかけて、 人から人へと伝わってきたもので、 育児書やネットに頼ってしまう私たちへ何かメッセージを残してくれたように思えました。

時に懐かしい思い出と重なり、そして私たちが大切と思う事を今もママ達にもサロンを通して伝えていく役目もあるのだと思いました。 有意義な研修会となりました。

＊木津さんのお話より～ 語りかけの大切さ。

生まれてまもない赤ちゃんはまだ目がはっきり見えませんが耳はよく聞こえています。 赤ちゃんが機嫌よく目覚めている時に正面から「んこー」と声をかけてあげます。

「大丈夫だよ、ここにいるよ、安心してね」という気持ちを込めて正面から繰り返し声をかけていることで、次第に正面を向いて、「あっ、いた！」というような声を出して応

えてくれるようになります。 初めての会話です。 赤ちゃんは人のぬくもりを五感を通して感じ、安心感をいだきます。

（木津さんのわらべうたについて書かれた小冊子「ＡＫＡＧＯ」より抜粋）

Ｒ．Ｋ 記

『 子育てサロン ハロウィン 』

１０月２８日 （月曜日） 最近はハロウィンもクリスマス同様に１ヶ月くらい前からお店や行事でも取り上げられるようになりましたね。

子育てサロンでも毎年、装飾も衣装も気合を入れて準備を行いました。 初めて参加のボランティアさんも可愛く変身！

時間になると家から可愛く仮装したお友達がたくさん来てくれました。 揃ったところでみんなで近くをパレード。 「 トリックオアトリート 」 と言ってキャンディをもらい、 お部屋に帰って集合写真を撮りました。 おみやげにお菓子と紅茶も配られました。

とても賑やかで楽しいハロウィンでした。

Ｒ．Ｋ 記

コミュニティーのこのこ 『 ボッチャ 』

１０月２５日 今日は大雨のため予定していたハイキングは中止になり、 室内で４チームに分かれ 「 ボッチャ 」 を行いました。

初めての人が殆んどでしたが、 慣れてくるうちにみんな熱くなり、 真剣勝負（？）でした。

＊ 優勝は女房チーム、オットチームが勝ちを譲った訳ではありません。 実力でーす・・・。

その後は、麻雀、カラオケとそれぞれ楽しい時を過ごしました。

Ｔ．Ｍ 記

コミュニティーのこのこ 『 健康麻雀 』

１０月１８日 今日は 『 健康麻雀 』 の日。 スタッフが、 こんなにいるかな？と言いながらも、 ６卓準備してお待ちしていると次々とお見えになり、 ４人揃うとすぐジャラジャラと麻雀が始まります。

中には、「ふるさと」 の記事を見て参加してくださった方が２名、 視察に来たよと参加してくださった方、 また、 お友達に誘われたと来て下さった方など初めての方を含め、 あっという間に６卓一杯になりました。 初心者もだんだんとルールを覚え 「それなりにできるようになったよ 」 とおっしゃる方も。 飲み物を飲むのも忘れて牌とにらめっこのようでした。

Ｎ．Ｔ 記

『 竹垣が完成しました 』

９月２２日・２３日の両日の 「 竹垣づくり講座 」 開講後、 受講者有志で少しずつ作業を進めていた国登録有形文化財伊藤家母屋の裏庭の竹垣が、 １０月１７日の黒シュロ縄の飾り結び工程の終了により完成しました。 竹垣の長さは約２４メートルです。

当日は、 講座で特訓は受けたとはいえ忘れて試行錯誤の状態で、また、黒シュロ縄から出る黒い汁で手 （ 特に爪 ） を真っ黒に染めながら取り組みました。

Ｔ．Ｏ 記

増尾ジェンヌの会 『 アロマ基礎講座 』 開講

１０月１７日（木曜日） アロマ基礎講座を行い２０名の参加者がありました。 ５回の講座の今日は３回目でした。

＊受講者は講師のお話しを熱心にメモしていました

精油の効能、嗅覚は再生できる等貴重なお話しの後、お風呂に入れて楽しむバスソルトを作りました。

Ｋ．Ｍ 記

コミュニティーのこのこ 『 てんとう虫テスト 』

１０月１１日 てんとう虫の会 のボランティアに協力して頂き 「 てんとう虫テスト 」をしました。 ４０ｃｍの箱に座って両足立ち、 片足立ち、 ３０ｃｍ、 ２０ｃｍ、 １０ｃｍの両足立ち。 壁に片腕を付けて上半身を前に曲げて指先がどのくらい前に伸びるか。

椅子に座りよーいドンで立って早歩きでコーンを回って座るまでの時間の計測。 大股２歩の長さの測定など４項目のテストです。 結果は皆さん実年齢より若い方が多かった。 「 のこのこ 」 に通っているおかげ！

その後、 柏市社会福祉協議会土地区担当の瀧澤さんの指導によるパラリンピックでの競技ボッチャをしました。

ボッチャは、 最初に白いボールを投げて、 赤色のボールのチームと青色のボールのチームが６個ずつ白のボールにどれだけ近くに寄せられるかの競技です。 初めての方が多く思った所にボールが転がらないので難しかったです。 でもその難しさが楽しそうでした。

Ｍ．Ｎ 記

コミュニティーのこのこ 『 今日はカラオケ 』

１０月４日 朝から雨風が強く 「 雨かー 」 と思っていましたが、 皆さんがいらつしゃる頃にはすっかり雨も上がり、 スタッフ一同、 ホツとしながらお待ちしていました。

いつもの曲集に新曲 （ といっても古い曲ばかり ） が加わりちょっぴり目新しい感じになりました。

今日は少し人数が少なかったので、 皆さんいつもより多く歌えたようです。 中には夫婦仲良くデュエットしたり、 同じボランティア同士、 同じ自治会同士でのデュエットがあったり、 手拍子や合いの手、 コーラスまで、 なかなか楽しいカラオケでした。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 歴史講演会 』

９月２７日 柏市教育委員会 高野博夫さんを招き、「 鉄道と共に発展した柏 」 と題し講演が行われました。 参加者約３０名（スタッフを含む）は高野さんの資料に基づく迫力ある話しに、 心を奪われました。

明治２７年に日本鉄道（株）の小野義真社長から千代田村村長 寺嶋雄太郎に一通の手紙が届き、 開設する柏駅の用地買収を依頼するものであった。 寺嶋村長は２年で交渉を終え、 明治２９年に開通し、 柏駅は東葛地域の交通の要衝として急成長を遂げた。 明治４４年に東武野田線が開通・・・・・・・・・・・。 話しは２時間位続きました。

Ｋazuo Ｉ 記

『 竹垣づくり 講座』 開講

地域共生社会実現のための居場所づくりを念頭に、講師に地元の造園業（東正造園） 酒巻豊さん親子を迎え、 ９月２２日・２３日に 「 竹垣づくり 」 を行いました。 材料の竹の入手、専門性も要求されるので参加者が集まるか気を揉みましたが、 両日とも２０数名の人が集まり、講師の説明及び手ほどきをうけ真剣に作業されました。

今年６月１日に 「 多世代交流フェステバル 」 を行った、 平成３０年度に国登録有形文化財に登録された伊藤家住宅母屋の裏庭の竹垣です。 持ち主さまのご厚意で、 素人集団の我々にチャンス・材料の竹を提供いただきました。

〇 ９月２２日の活動

＊国登録文化財 伊藤邸母屋 ＊壊れつつある竹垣 ＊造園業 酒巻さんによる竹垣づくり説明

＊竹垣の撤去作業 ＊竹割り作業のデモンストレーション

〇 ９月２３日の活動

＊結び方（男結び）の練習 ＊一部竹垣づくり完了

２日間の作業では完了できませんでしたが、今後皆さまの協力を得て、早期に仕上げたいと考えています。

増尾地域見守り助け合い隊活動 Ｔ．Ｏ 記

コミュニティーのこのこ 『 ９月２０日 医療講演会 』

名戸ヶ谷病院泌尿器科荻島達也部長による 「 前立腺肥大と前立腺がん 」 と題して医療講演会を開催しました。 スタッフを含め約３０名が参加されましたが、 男性特有の病気に拘わらず女性の参加者が多く、 また夫婦での参加もありました。

「 前立腺肥大と前立腺がん 」 について荻島先生から分かりやすく説明して頂きました。

前立腺肥大の症状は、 前立腺が肥大することで尿道を圧迫しそのために尿閉、 頻尿、 尿漏れ、 まれには出血することもある。 発症要因は加齢によるものが多く、 ５０歳を過ぎると急増する。 また、 遺伝的要因や生活習慣による要因もある。

前立腺がんの症状は前立腺肥大と同じだが、 前立腺ががん細胞に侵されているので早急な治療が必要である。 要因は加齢、 遺伝的要因、 生活習慣によるが、 初期段階では自覚症状が無い。 疑いがあれば前立腺の生検をして確認する。

治療法は ①手術、 最近はロボットによる手術もある。 ②放射線治療 ③ホルモン治療（男性ホルモン遮断、抗がん剤投与）

前立腺がんは自覚症状が無いが、 生活習慣が欧米化し、 近年急増しているので５０歳を過ぎたら、 健康診断時にＰＳＡ検査をして早期発見、 早期治療したい。

講演終了後、 細野事務長より名戸ヶ谷病院の移転の説明がありました。

２０１９年１１月３０日～１２月１日が移転のため現病院を休診とし、 １２月２日から新病院外来開始。

Ｋ．Ｏ 記

『 令和元年度 敬老のつどい 』ダイジェスト

９月１６日（月曜日 敬老の日） 柏市増尾地域ふるさと協議会主催 『 敬老のつどい 』 が土中学校体育館において開催されました。

前日までの雨が弱まりつつあるとはいえ足元がぬかるむ中、 傘をささずゆっくり歩みを進めているお一人の女性。 傘をさしかけると 「 帽子があるから大丈夫。 毎年この会が何より楽しみなので雨でもきます。」 と話されていました。

スタッフ一同空を見ながら気を揉みましたが、３７８名の方に来場いただきました。 受付けで、馴染みの民生委員さん、町・自治会役員さんを見つけると表情がほころびます。

ＰＭ１：００より式典スタート。

当増尾ふるさと協伊藤主夫会長より、介護保険通いの場事業「コミュニティーのこのこ」等の紹介があり、秋山市長、中島市議会副議長、中川柏市社協会長、平塚増尾近隣センター所長より 長寿のお祝いのことばをいただきました。

「柏おやじダンサーズ」は柏市生涯学習講座から生まれたダンスチーム。

マイケルジャクソンのヒットナンバー 「 きよしのズンドコだけ 」（ズンドコの部分だけ繰り返し） 「 東京ブギウギ 」 「 U．S．A ．」 のパフォーマンス。 「 Y・M・C・A 」 はみんな一緒に踊りました。

青年の気持ちを持たオヤジとオヤジの気持ちを理解する青年が一緒になって活動するチームで、地域活動の理想の姿です。

続いて土中学校吹奏楽部。 グレンミラーの 「 ムーンライトセレナーデ 」 でゆったり始まったプログラム。 昭和の大ヒットメドレー“ 栄光の５０年代 ”と銘打った華やかなメドレー。 『 いい日旅立ち 』 を参加者全員で歌い、マイクを向けられた女性がすばらしい歌声を披露されました。

有馬よし枝さんの指導でストレッチ体操。 みんな動きが軽やかでした。

柏南高校吹奏楽部は今年も安定感・ 迫力のある演奏で、 ピンクレディーメドレー、 美空ひばりメドレーを聞かせてくれました。 アンコールには定番の 『 宝島 』。 拍手が鳴り止みませんでした。

帰られる方々から 「良かった 」 「 ありがとう 」 の声。

スタッフ一同より 「 こちらの方こそありがとうございました。」 帰りには雨も上がりました。

実行委員一同

コミュニティーのこのこ 『 今日の のこのこ体操 』

９月１３日 講師に有馬先生を迎え体操をしました。 家の中で一人ではなかなか出来ない事なので、 皆さん先生の指導を真剣に聞いて、 体を動かしました。

皆さん充分には歌えなかったとは思いますが楽しく過ごしました。

Ｎ．Ｔ 記

コミュニティーのこのこ 『 詩吟 ２回目 』

８月３０日ののこのこは、「 詩吟 ２回目 」です。 あいにくの雨の中、 常連の方々が参加されました。

今回は、 前回教わった５題につき吟符の名称及び解説を交え復習しました。 後藤先生の身振り手振りを交えた腹の底から声をだす発声法が少し理解できた気がします。

今日の追加テキストには、 俳句２題の吟じ方もあり、 漢詩・和歌の陰旋律で、俳句は陽旋律で吟じると教えていただきました。

今後、 自分の健康維持のためにも自宅で大声をだして練習したいと思います。

Ｔ．Ｏ 記

コミュニティーのこのこ 『 健康麻雀 』

８月２３日 今日ののこのこは「 健康麻雀 」です。 天気を心配しましたが、 大勢の方が来て下さいました。

皆さん頭をフル回転させ、 真剣に卓を囲んでいました。

初心者の方も、 ベテランの方に教えて貰いながら、 ジャラジャラと楽しそうに麻雀をしていました。

Ｍ．Ｎ 記

子育てサロン加賀 『 夏ボラ来室 』

８月２０日（ 火曜日 ） 小雨の中、 本日は２名の高校生ボランティアさんに来ていただきました。

雨も降ってきて親子さんは３組でしたが、 ２ヶ月・５ヶ月・８ヶ月の赤ちゃんをボランティアのみんなは温かく迎え入れて抱っこしたり、 赤ちゃんおもちゃを探し出して遊んだりしました。

この地域で子育てを楽しんでほしいなぁとおもいました。

Ｒ．Ｋ 記

コミュニティーのこのこ 『 自彊術 』

８月９日 今日ののこのこは、 自彊術普及会の高橋先生、青木先生を迎え自彊術を行いました。 マットを敷き、 その上で顔から始まり、 足の指先までを丁寧におこないました。 膝の上に足首を乗せてぶらぶらさせたときは、 足首の固さに笑いが起こりました。 激しい動きではないのですが、 ジワーリと汗をかきました。

その後 柏市役所防災安全課の藤崎さんより、 振り込め詐欺の手口を幾つか教えて頂きました。 数人で手を組み、警察官、銀行員等を名乗り詐欺をしているそうです。 手口も巧妙になっています。

皆さん騙されないでください。

M．N 記

子育てサロン加賀 『 夏ボラ・ニチイキッズ来室 』

８月６日（ 火曜日 ） 夏休みということで、 ３人の学生ボランティアさん（ 大学生と中学生２名 ）が来てくれ子ども達の相手を上手にしてくれました。 ４歳のお子さんは最初から学生さんから離れませんでした。

ニチイキッズさんは、 大型絵本や手遊び・エプロンシアター「大きなにんじん」等。 月齢の低いお子さん達が真剣に聞いたり見たりしている姿に驚きました。

（ 本日の原稿は毎回ボランティアさんに活動記録を記入していただいているものから抜粋しました）

『 ふたりでクッキング 』

８月４日（日曜日） 増尾近隣センター２階料理実習室にて夏休み企画 「 ふたりでクッキング 」 が開催されました。

メニューはランチプレート 「 オムライス 」「 フルーツサンド 」「 マカロニスープ 」「 クッキー 」です。 どれも簡単で夏休みにもう一度作ってもらえるようなメニューにしました。

参加者は、土小 ・ 八小 ・ 名戸ヶ谷小で１年生から６年生まで、 なかなか一緒になることの無いお友達と一緒というのも地域の行事ならではです。

フルーツサンドはフルーツの並べ方にポイントがあり、 綺麗な断面が見えるようにそれぞれ考えながら作っていました。

クッキーはビニール袋に材料をいれて作るので、 洗い物も要らず簡単です。 バターとサラダ油を半分ずつ入れることで食感がよく 、「 チョコとグラノーラの入ったおいしくてカラダに優しいソフトクッキー 」 が出来ました。 同じレシピ同じ材料だけど皆それぞれのカタチ、 オーブンからいい匂いがしてきました。

スープは柏市給食メニューから選んだ和風スープ。 オムライスも楽しく作れるレシピです。 これは４組が共同作業をしながら作っていきました。

配膳そして一斉にいただきます！ 美味しいランチプレートの出来上がりです。 食事中は新しい交流もできているようでした。

流れる曲になつかしい〜と声が上がったり、 一緒に口ずさんだり和やかなひと時です。 休憩時間には、 ふるさと協議会会長が大事に育てたキュウリを差し入れて下さり、 みんなで美味しくいただきました。

夏本番、 熱中症に気を付けてまた来週もお待ちしています。

N．T 記

コミュニティーのこのこ 『 今日ののこのこ体操 』

７月２６日 講師に有馬先生を迎え体操をしました。

皆さん真剣に有馬先生の指導を受け、 体全体を使い体操をしました。 マイケルジャクソンの曲に合わせて体を動かしたときには、（ やぁ！、 おぅ！ ） 等の掛け声もかけて楽しく体操をしました。

最後にかしわロコトレをして２時間体を動かしました。 皆さん汗をかいて少し疲れたかもしれませんが、 満足そうなお顔で帰られました。

M．N 記

コミュニティーのこのこ 『 初めての詩吟 』

７月１９日の 「 コミュニティーのこのこ 」 は、 初メニュー 【 初めての詩吟 】 でした。

始まる前は詩吟は難しそう・・・ と思っていました。 ところが、 先生（ 拍風会 後藤 岳惺 先生 ）の 詩吟とは ・ 呼吸法は― と分かりやすく、 楽しいご指導のもと、 気がつくと 「 べんせい～ しゅくしゅくー・・ 」 と先生の後に 皆さんがうたっていました。

新鮮な空気をたくさん吸うことで、 体調を整え、 ・正しい姿勢と腹式呼吸で、 腹筋、 背筋を鍛えられ ・ストレス解消 にも。 また、 漢詩や和歌を通して歴史を学ぶなど、たくさんのことを教えて頂きました。

２回目は８月３０日です。 どうぞ お楽しみに！

M．A 記

コミュニティーのこのこ 『 食事から元気に 』

７月１２日 管理栄養士の中川則子さんを講師に迎え、「 食事から元気に 」 と題し、 試食会も兼ねた講演会が行なわれました。

あいにくの雨模様にも関わらず定刻には常連の方は集まり、 講師の方の話に耳を傾け、 食事の常識チェックにおいては誰一人間違えた方は居られませんでした。 日頃からの食生活がうかがわれます。

＊回生の里 太鼓隊東風（とうふう）による和太鼓演奏（中庭にて） ＊オヤジバンドによるフォークソングの演奏（母屋にて）

＊講演中の吉野昭信先生 ＊細野事務長による説明 ＊日常生活では排便中に一番血圧が高くなります

血圧や高血圧を規定する因子など 、とても難しい内容を、 水道のホースや水枕など身近なものを例にあげて大変分かりやすく解説されました。

高血圧は、 脳、心臓、腎臓などに障害をもたらす恐い症状です。 高血圧を招く生活習慣は、 塩分過多、肥満、喫煙、飲酒、運動不足などがあげられます。 自分自身も含めて、 身に覚えのある人も多いのではないでしょうか。

当然、 この反対のことが高血圧の予防になります。

高血圧に対する療法は、 こうした食事や運動に加えて薬剤によるものもあります。 制約された時間の中で、 一つ一つご熱心に丁寧に説明頂きました。

講演会後の質疑応答では、 質問者自身や家族の具体的なもの大半で、 先生から的確なアドバイスや回答を受け、 皆さん納得顔でした。

最後に名戸谷病院の細野事務長から建設中の新たな病院の進行状況などの説明があり、 講演会を終了しました。

その後、 残り時間を利用してナンプレ（数独）という数字のパズルゲームを楽しみ？ました。 初めての方には、 かなり難しく頭を抱える場面がありましたが、 脳トレにはもってこいのゲームです。