練靜功的好處

練靜功的好處

練靜功以打坐為主，長期堅持打坐有以下好處：

1.身心放鬆;

2.精神敏銳、神志清醒，開發智力;

3.血壓高患者血壓降低;

4.消除自卑感，增加自信;

5.增加與人交往的興趣，消除孤立感;

6.減少精神緊張;

7.增加反應速度（消除反應遲鈍的病態）;

8.增加視力、聽力及全部感覺器官之效能;

9.改進學生學習成績及工作之表現;

10.減少吸煙、飲酒及服用鎮定劑;

11.增強體力、增強創作能力;

12.減輕神精衰弱、身體衰弱;

13.減輕情緒憂鬱症;

14.令學者對人生及工作覺得有意義、覺得滿足。