3.8 Z3

Post date: Jun 20, 2014 3:48:02 AM

Regresando a mis hábitos de entrenamiento entrenas en la mañana o en la tarde mas horas de entrenamiento, es cierto que es preferible la intensidad sobre el volúmen pero también tenemos que poder entrenar diario es bueno destinar un día de intensidad a la semana pero igualmente importante es destinar 2 días a la semana en zona 3 y simplemente así no pasar de zona 3 o no podrás entenar en z4 o z5 pero por extraño que parezca el cuerpo no resiste estar detenido mucho tiempo es mejor no dejar de enteran que darle un descanso total al cuerpo salvo por las lesiones pero es importantísima la z3 en el entrenamiento te dejaran entrenar fuerte al otro día y no dejar de entrenar simple