3.0 Ataques, descolgadas y contraataques

Post date: Feb 18, 2013 8:56:14 PM

las situaciones primordiales que se deben dominar en el ciclismo son los ataques y las descolgadas, una descolgada siempre te llevara a una pérdida ya que pierdes el beneficio del el drafting aún en una escalada.

en principio siempre será mas facil atacar que recuperarse de una descolgada ya que si entendemos el principio de un ataque, es cuando el corredor que lo efectúa esta en una posición mejor para hacerlo o en un terreno mas favorable o esta sencillamente esta mejor entrenado y esta por debajo de su límite alto para poder hacerlo y apuesta a usar esa ventaja, pero en muchos de los casos solo se apuesta a un ataque psicológico o como le llaman va a tocar la pared, esto es si el atacante lleva a su límite alto tendrá  que disminuir su ritmo.

cuando ocurre una situación de estas lo primero que debemos procurar es no entrar en una situación de pánico lo cual no sirve, si estas en tu límite alto procura no llevarlo mas allá ya que lo único que conseguirás es colapsar tu sistema y perder minutos.

reconoce el sistema que esta al límite si tus piernas se sienten al limite de esfuerzo aumenta la cadencia y deja que se relajen tus músculos si por el contrario tu corazón esta al límite desciende la cadencia y usa un poco mas de fuerza pero lo mas importante es que el siguiente movimiento que hagas se en concentradamente usando tu ritmo y tu cadencia y tu controlando tu respiración, si entras en el juego del atacante muy probablemente desestabilices tu sistema y pierdas tiempo.

conoce tus límites si el ataque es en un ascenso y tu no eres un escalador, seguramente el escalador hará el ataque en la parte mas difícil del ascenso, descansa en el ascenso y prepara con todas tus fuerzas en el un terreno mas propicio y viceversa. casi siempre las situaciones de ataque llevan a un contraataque esto es si puedes responder al ataque lo mas probablemente es que puedas atacar inmediatamente para tomar ventaja del esfuerzo hecho por el atacante.