1.3 Correr como ejercicio alterno
Post date: Oct 28, 2011 5:57:43 AM
16 Octubre 2011
Correr es un ejercicio maravilloso, sin tener que ir a lugares lejanos con pendientes o single tracks, preparase con cámaras, bombas, agua, herramienta, forrarse de ropa térmica, guantes, lentes etc etc basta un par se buenos tenis para empezar a disfrutar de tu ciudad, yo lo hago todo el tiempo si hace frío o llueve se disfruta mas, pero después de años de correr y hacer ciclismo, comienzas a desarrollar una técnica que se aproveche de las 2 disciplinas, cuando uno corre puede usar muchas técnicas, pero ciertamente el ciclista comienza a desarrollar un técnica para correr muy propia
El ciclismo es un ejercicio que tiene un desarrollo exclusivamente circular ya haremos una nota sobre esto, pero en este solo se incluyen cierto tipo de músculos que particularmente desarrollados nos conducen a un pedaleo mas eficiente, por el contrario correr es un ejercicio en el que se incluyen impactos y empujes laterales, pero después de practicar ambos deportes durante semanas, se comienza a ver un desgaste extra el cual no existiría si hiciéramos solo un tipo de deporte
en mi caso particular procuro hacer muy suave el impacto, aterrizar siempre con la parte delantera del pie, hacer un movimiento continuo parecido al circular, flexionar levemente las rodillas, y contrarrestar el peso del cuerpo aplicado en las piernas con un movimiento armónico del tórax, pasos cortos pero rápidos
después de cierto tiempo se obtienen los beneficios el descanso de ciertos grupos de músculos alternando los días de correr y ciclismo te dan resultados sorprendentes y una ganancia de fuerza extra, pero lo mas importante es que correr es un ejercicio aeróbico que difícilmente se puede lograr en una bicicleta además es mucho más fácil hacer picos de cardio que en ciclismo.