2.0 Entrenamiento de altura

Post date: Nov 8, 2011 3:28:32 AM

Es bien sabido este que nuestra selección nacional de futbol y muchas de nuestras instalaciones deportivas se encuentran el las partes mas altas de el estado de méxico, Lance Armstrong lo usó o micheal Phelps entre otros esto es el resultado de investigaciones en las cuales se sabe que la cantidad de glóbulos rojos se produce a mayor altitud, es casi un privilegio ser un habitante en esta ciudad ya que el solo hecho de vivir en ciudades como la de México o Bolivia, nuestra cantidad de glóbulos rojos es estadísticamente mayor a la de las personas que habitan a nivel de mar,  pero además otro beneficio que tiene es el tipo de respiración que se hace, al ser el aire mas delgado uno tiene que respirar con mayor frecuencia y por lo tanto el ritmo cardiaco lo que produce una mejoría en una competencia a un nivel mas bajo, en ciclismo es particularmente necesario ya que muchas de las competiciones son en montaña, en lo particular creo que una bicicleta de ruta no es lo indicado para este tipo de entrenamiento, ya que necesitas muchos kilómetros para lograr un buen entrenamiento, o puertos con pendientes pronunciadas, en una bicicleta de montaña es donde mas se aprovecha ya que los puertos fuertes maximizan el rendimiento y se requiere de menos kilometraje para lograr un buen entrenamiento.