2.3 Deportes complemetarios (crosstraining)

Post date: Apr 30, 2012 2:36:12 AM

El ciclismo puede parecernos un deporte muy duro y lo es, pero para mejorar en ciclismo no basta practicar ciclismo siempre es necesario un ejercicio que desarrolle el sistema cardiovasuclar o complementario, nadar, correr, esto además de que nos permite descansar músculos que usamos solamente para el ciclismo nos desarrolla de alguna manera otros que aunque no son usados directamente en el desarrollo de el pedaleo, si en un bajo porcentaje lo que nos permite echar la mano de ellos cuando cuando los demás están agotados, en particular recomiendo corre y nadar, correr en especifico es un deporte totalmente económico en el cual no requieres mas que un par de zapatillas y un parque para desarrollarlo, pero además en 45 min logras un desempeño similar al de 3 horas de ciclismo cardiovascularmente, nadar es un ejercicio que te permite descansar los músculos del cuerpo si incluyes natación un día a la semana de tus rutinas lograras un descanso de los músculos mucho mayor, el gimnasio como habíamos comentado antes no lo recomiendo ya que hacer trabajo de pesas es un deporte muy similar al ciclismo pero con mucho mas riesgos ya que es muy fácil tener una lesión o en mi particular punto de vista ciclista es una fina maquina de pedaleo que al se puede desestabilizar con aparatos creados para crear músculos y no para desarrollar fuerza.