Hier is de ultrakorte en krachtige versie met A1, A2 en B + tijd per les:

🎾 Forehand

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt FH lob rechtdoor over servicelijn en raakt 7/10.
Focus: balans + omhoog zwaaien

A2 (10 min)
Doel: Speler speelt FH lob met hoogte/diepte en raakt 7/10 onder lichte druk.
Focus: timing + vloeiende swing

B (18 min)
Doel: Speler kiest lob of lage bal o.b.v. netpositie en speelt 7/10 effectief.
Focus: kijken + keuze

🎾 Backhand

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt BH gecontroleerd rechtdoor/cross en raakt 7/10.
Focus: balans + raakpunt

A2 (10 min)
Doel: Speler speelt BH met richtingcontrole onder lichte druk en raakt 7/10.
Focus: timing + stabiliteit

B (18 min)
Doel: Speler kiest richting/lob o.b.v. ruimte en speelt 7/10 effectief.
Focus: kijken + richting

🎾 Volley

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt volley gecontroleerd diep en raakt 7/10.
Focus: compact + blok

A2 (10 min)
Doel: Speler plaatst volley gericht (diep/kort) en raakt 7/10 onder druk.
Focus: controle + plaatsing

B (18 min)
Doel: Speler kiest diep/kort/voeten en houdt druk in 7/10 rally’s.
Focus: keuze + druk

🎾 Lob

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt lob hoog/diep en raakt 7/10.
Focus: hoogte + timing

A2 (10 min)
Doel: Speler speelt lob onder druk met controle en raakt 7/10.
Focus: balans + diepte

B (18 min)
Doel: Speler kiest lob bij druk/netpositie en herstelt in 7/10.
Focus: herkennen + keuze

🎾 Smash / Bandeja

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt smash/bandeja gecontroleerd en raakt 7/10.
Focus: techniek + raakpunt

A2 (10 min)
Doel: Speler speelt smash/bandeja met richting/controle en raakt 7/10.
Focus: timing + balans

B (18 min)
Doel: Speler kiest afmaken of controleren en behoudt aanval in 7/10.
Focus: keuze + herstel

🎾 Return

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt return gecontroleerd diep en raakt 7/10.
Focus: timing + rust

A2 (10 min)
Doel: Speler varieert return (diep/lob) en raakt 7/10 onder druk.
Focus: keuze + controle

B (18 min)
Doel: Speler kiest juiste return en neutraliseert in 7/10.
Focus: lezen + beslissing

🎾 Service

A1 (10 min)
Doel: Speler serveert gecontroleerd in en raakt 7/10.
Focus: ritme + plaatsing

A2 (10 min)
Doel: Speler varieert service (richting/snelheid) en raakt 7/10.
Focus: variatie + controle

B (18 min)
Doel: Speler kiest service-tactiek en start rally goed in 7/10.
Focus: intentie + positie

🎾 Verdediging (glas)

A1 (10 min)
Doel: Speler speelt bal na glas gecontroleerd terug en raakt 7/10.
Focus: timing + positie

A2 (10 min)
Doel: Speler speelt verdedigend met richting/lob en raakt 7/10.
Focus: rust + controle

B (18 min)
Doel: Speler kiest lob of lage bal en herstelt in 7/10.
Focus: geduld + keuze

Zie ook : padellessen/padelbaan 

Hieronder vind je de SMART-doelen voor de verschillende padelslagen, uitgesplitst naar het Technische (A1: techniek/balvaardigheid) en Tactische (B: spelinzicht/plaatsing) onderdeel.

Basisslagen

1 Forehand
2 Backhand
3 Forehand met glas
4 Backhand met glas
5 Forehand cross
6 Backhand cross
7 Forehand rechtdoor
8 Backhand rechtdoor

Services

9 Service vlak
10 Service slice
11 Service naar glas
12 Service body

Returns

13 Forehand return
14 Backhand return
15 Return lob
16 Return cross

Volleys

17 Forehand volley
18 Backhand volley
19 Forehand volley diep
20 Backhand volley diep
21 Stopvolley
22 Blokvolley

Lobs

23 Forehand lob
24 Backhand lob
25 Verdedigende lob
26 Aanvallende lob

Bandeja

27 Bandeja basis
28 Bandeja cross
29 Bandeja naar midden
30 Bandeja diep

Vibora

31 Vibora cross
32 Vibora rechtdoor

Smash

33 Smash vlak
34 Smash kick
35 Smash naar glas
36 Smash via zijglas

Verdediging

37 Forehand verdediging
38 Backhand verdediging
39 Dubbel glas verdediging
40 Zijglas verdediging

Bajada

41 Bajada forehand
42 Bajada backhand

Special shots

43 Chiquita
44 Drop shot
45 Gancho

Tactische slagen

46 Lob + netovername
47 Verdedigende lob
48 Pressie volley
49 Diepe rally bal

Glas combinaties

50 Forehand na achterglas
51 Backhand na achterglas
52 Forehand dubbelglas
53 Backhand dubbelglas

Geavanceerd

54 Vibora naar hoek
55 Smash herstel
56 Lob verdediging
57 Netpositie aanval
58 Cross controle
59 Tempo bal
60 Herstelbal midden

Hieronder vind je de SMART-doelen voor de verschillende padelslagen, uitgesplitst naar het Technische (A1: techniek/balvaardigheid) en Tactische (B: spelinzicht/plaatsing) onderdeel.

1. De Forehand

Focus: Basiscontrole en het openen van de baan.

• S – Specifiek: De speler slaat de forehand afwisselend cross en lineair, met variatie in vlakke ballen en lichte topspin.

• M – Meetbaar: 7 van de 10 ballen landen in de achterste kwadranten (zones) van de tegenstander.

• A – Acceptabel: Verbetert de diepte in het spel, waardoor de tegenstander achterin blijft.

• R – Realistisch: Haalbaar bij een gecontroleerd rallytempo vanuit het middenveld.

• T – Tijdgebonden: 10 minuten (5 min cross-focus, 5 min lineair/snelheid variëren).

2. De Backhand

Focus: Stabiliteit en nauwkeurigheid onder druk.

• S – Specifiek: De speler voert een gecontroleerde backhand uit waarbij de bal laag over het net wordt gespeeld naar de voeten van de opkomende tegenstander.

• M – Meetbaar: 7 van de 10 ballen vallen tussen de servicelijn en het net van de tegenstander.

• A – Acceptabel: Zorgt voor een lastige return voor de tegenstander en voorkomt aanvallende volleys.

• R – Realistisch: Uitvoerbaar met een korte achterzwaai en goede voetenwerk-positionering.

• T – Tijdgebonden: 10 minuten (5 min techniek/raakpunt, 5 min precisie op de voeten).

3. Forehand na Glas (Bajada/Salida)

Focus: Gebruikmaken van de ruimte die ontstaat na de stuit tegen het glas.

• S – Specifiek: De speler beweegt met de bal mee naar het glas en slaat de bal na de stuit gericht naar de "chiquita" (kort) of diep in de hoek.

• M – Meetbaar: 7 van de 10 ballen worden correct verwerkt zonder dat de bal het net raakt of de achterwand van de tegenstander direct raakt.

• A – Acceptabel: Transformeert een verdedigende situatie naar een neutrale of aanvallende positie.

• R – Realistisch: Vereist juist timing van de rotatie; haalbaar bij ballen die voldoende rebound van het glas hebben.

• T – Tijdgebonden: 10 minuten (5 min positionering t.o.v. de wand, 5 min richten op de hoeken).

4. Backhand na Glas

Focus: Balcontrole en timing aan de "moeilijke" kant.

• S – Specifiek: De speler slaat de backhand na glas-rebound met een vloeiende beweging, variërend tussen een lob en een strakke bal door het midden.

• M – Meetbaar: 7 van de 10 ballen landen binnen de gewenste tactische zone (diep of midden) zonder technische fout.

• A – Acceptabel: Verhoogt het zelfvertrouwen in de hoeken en dwingt de tegenstander tot keuzes bij het net.

• R – Realistisch: Haalbaar mits de speler de afstand tot de wand bewaart (niet te dicht op de bal).

• T – Tijdgebonden: 10 minuten (5 min hoge lobs na glas, 5 min strakke ballen door het midden).

Samenvatting per onderdeel voor de lesvoorbereiding

Onderdeel   Doelstelling

Technisch (A1)

Focus op het raakpunt, de voorbereiding (voetenwerk) en de uitzwaai van de specifieke slag.

Tactisch (B)

Focus op de plaatsing (hoeken, voeten, diepte) en de keuze van de snelheid/spin om de tegenstander te ontregelen.

Export to Sheets

👉 Elke les bevat:

• • HSS + slag

  • Beginsituatie (compact maar concreet)

  • Spelbeschrijving

  • SMART doelen (technisch + tactisch)

  • Inleiding (gesprek + inspelen + scouting)

  • Kern A1 / A2 (methodisch)

  • Kern B (tactisch, keuze)

  • Afsluiting + evaluatie

  • Differentiatie + coaching (RBB-B + FFF)