✅ (slim en praktisch)

🔹 48 lessen = 6 blokken van 8 lessen

Per blok één hoofdslag / spelsituatie:

1. Groundstrokes (achterin)

2. Lob & verdediging

3. Volley

4. Bandeja

5. Smash

6. Glas + transitie

➡️ Elk blok = 8 volledig uitgewerkte lessen volgens jouw checklist

🎯 WAT GAan we nu DOEN?

🔥 BLOK 1 – LES 1 

100% volgens checklist (DEEL I + II)

🎾 LESVOORBEREIDING 1 

🔹 DEEL I

1. Hoofdspelsituatie (HSS)

Basisspel vanaf achterin (groundstroke rally)

2. Slag

Forehand vanaf achterin (neutraal spel)

3. Lesgever / Groep

• Lesgever: [jouw naam]

• Datum: [invullen]

• Groep: 4 spelers (2 mannen, 2 vrouwen)

• Niveau: beginner / licht gevorderd (speelduur ± 1–2 jaar)

a. Beginsituatie

• Leeftijd: 25–50 jaar

• Speeljaren: 1–2 jaar

• Leservaring: basis bekend

• Motief: recreatief + beter rally spelen

• Rechts-/linkshandig: 3 rechts, 1 links

• Blessures: geen bijzonderheden

👉 Spelbeeld:

• Rally mogelijk (3–6 slagen)

• Veel ballen midden op de baan

• Onzeker in richting (weinig controle)

• Balbaan: vaak vlak, weinig variatie

• Opstelling: blijven vaak achterin hangen

b. Spelbeschrijving

Wat gaat goed:

• Spelers kunnen bal in spel houden

• Basis forehand aanwezig

Wat gaat fout (resultaat):

• Ballen eindigen vaak in midden → geen druk

• Te veel fouten bij richting veranderen

• Moeite met dieptecontrole

Technisch opvallend:

• Laat raakpunt

• Weinig lichaamsrotatie

c. Doelen

🎯 Technisch doel (SMART)

Spelers kunnen binnen 20 minuten 7/10 forehands cross spelen met gecontroleerde diepte (achter service lijn), met raakpunt vóór het lichaam.

🎯 Tactisch doel (SMART)

Spelers herkennen tijdens rally wanneer ze cross moeten spelen om rally stabiel te houden (minimaal 70% juiste keuze).

Overwegingen

• Speelafstand: half veld → volledig veld opbouw

• Baltempo: laag → middelmatig

• Leerstijl: visueel + doen

• Differentiatie:

  • Makkelijker: langzamere bal / kortere afstand

  • Moeilijker: target verkleinen

Persoonlijk doel lesgever

• Meer vragen stellen i.p.v. instrueren

• Minimaal 3 individuele feedbackmomenten per speler

🔹 DEEL II

🔸 INLEIDING (15 min)

Gesprek

• “Waar speel je meestal je bal naartoe?”

• “Wanneer maak je fouten?”

Inspelen (met doel)

• Cross rally

• Doel: 5x over net = punt

Scouting

Observeren:

• Richting (cross/recht)

• Balhoogte

• Raakpunt

👉 Verwachting:

• Veel middenballen

• Onstabiele richting

🔸 KERN A (20 min)

A1 (regelmatig)

Oefening:
Trainer speelt bal → speler speelt cross naar vak

• 2 targets (diep cross + kort cross)

👉 Focus:

• Baan → Bal → Racket → Beweging

Technisch doel:
Speler kan bal vóór lichaam raken met stabiel racketblad

Correcties (FFF):

• Feed: “raak eerder”

• Fix: positie aanpassen

• Follow: herhalen

A2 (wisselend)

Oefening:

• Speler krijgt links/rechts bal → moet cross spelen

👉 Nu beslissing + beweging

🔸 KERN B (20 min)

Situatie:
Rally cross verplicht, maar:

• Bij korte bal → vrij spelen

👉 Tactisch principe:
consistentie vóór aanval

Doel:
Speler herkent korte bal en verandert richting

🔸 AFSLUITING (5 min)

• Wedstrijdvorm (service + rally)

• Bonuspunt bij goede cross

Evaluatievragen:

• “Wanneer werkte cross goed?”

• “Wanneer niet?”