Les25
📊 Per les toetsmoment
🎯 Differentiatie per niveau
🧠 Coaching scripts
(exacte zinnen die je zegt op baan)
prestatiecheck (technisch + tactisch)
observatiecriteria
score-indicator (0–3 schaal)
beslismoment:
doorgaan / herhalen / differentiatie
Embedded Files
🎯 DIFFERENTIATIES PER SPEELNIVEAU
Per oefening standaard 3 niveaus:
🟢 Beginner (controle & tijd)
🟡 Intermediate (keuze & tempo)
🔴 Gevorderd (druk & precisie)
👉 Meer diepgang
👉 Meer differentiatie (per spelerstype)
👉 Expliciete biomechanica (GRAS + keten)
👉 Volledig uitgewerkte Kern A1 / A2 / B / Evaluatie
👉 Duidelijke RBB-B + FFF + kijkwijzers
We zitten nu in de fase waarin spelers niet meer “technieken oefenen”,
maar padel leren lezen als een systeem:
glas, tempo, positie, en beslissingen onder druk.
🎾 LES 25 – Aanval vs verdediging: overgangsmomenten
🎾 LES 25 – Aanval vs verdediging: overgangsmomenten
🎯 Doel
🎯 Doel
Wanneer switch je van verdediging → aanval?
🧠 RBB-B
🧠 RBB-B
🟦 Baan
🟦 Baan
target: netpositie innemen
🟡 Bal
🟡 Bal
is bal hoog genoeg voor aanval?
🟣 Racket
🟣 Racket
volley grip vs lob grip
🟢 Beweging
🟢 Beweging
split step → explosie naar voren
🧩 Situatie
🧩 Situatie
DEFENSE ATTACK
B1 B2 vs A1 A2 (net)
🏋️ Oefeningen
🏋️ Oefeningen
Oef 1: “trigger ball”
Oef 1: “trigger ball”
alleen aanvallen bij hoge bal
Oef 2: overgangsduel
Oef 2: overgangsduel
1 team start defensief maar kan scoren via counter
🎯 Differentiatie
🎯 Differentiatie
A1: alleen lob → reset
A2: mag counteren
B: mag direct aanvallen bij half-hoge bal
E: mag fake + change direction
🧠 Biomechanica
🧠 Biomechanica
versnelling vanuit kuit + heup
racket voorbereiding korter bij aanval
balans vóór lichaam bij volley
🗣 Coaching
🗣 Coaching
“Is dit een aanvalbal?”
“Wacht of versnellen?”
“Net pakken of herstellen?”
🧾 Samenvatting
🧾 Samenvatting
Aanval is geen keuze maar een reactie op balhoogte + tijd.
🎾 LES 26 – Complexe beslissingen onder wedstrijdstress
🎾 LES 26 – Complexe beslissingen onder wedstrijdstress
🎯 Doel
🎯 Doel
Spelers maken juiste keuze onder variabele situaties.
🧠 RBB-B
🧠 RBB-B
🟦 Baan
🟦 Baan
wisselende targets per rally
🟡 Bal
🟡 Bal
random tempo + effect
🟣 Racket
🟣 Racket
vrije keuze, maar bewust
🟢 Beweging
🟢 Beweging
split-step discipline + positionering
🧩 Situatie
🧩 Situatie
MULTI-OPTION RALLY
(glass / lob / volley / counter allemaal mogelijk)
🏋️ Oefeningen
🏋️ Oefeningen
Oef 1: chaos rally
Oef 1: chaos rally
trainer varieert alle ballen
Oef 2: “decision freeze”
Oef 2: “decision freeze”
speler moet keuze hardop zeggen vóór slag
🎯 Differentiatie
🎯 Differentiatie
A1: 2 opties (lob / terug)
A2: 3 opties
B: vrije keuze
E: mag tempo manipuleren + tegenstander lezen
🧠 Biomechanica
🧠 Biomechanica
automatische patronen onder stress
vermindering armspanning
stabiliteit via core
🗣 Coaching
🗣 Coaching
“Wat zie je?”
“Wat is je beste optie?”
“Welke risico neem je?”
🧾 Samenvatting
🧾 Samenvatting
Spelers leren denken onder druk → niet alleen uitvoeren.
Zie ook : padellessen/padelbaan
RBB-B per les (Baan → Bal → Racket → Beweging)
biomechanica (waar relevant)
differentiatie (A1 / A2 / B / E niveau)
situatieschets (ASCII tekening)
coachingsfocus + cues
progressieve opbouw tussen de lessen
korte coachingssamenvatting per les
🗣️ COACHING SCRIPTS (BAANTAAL)
🗣️ COACHING SCRIPTS (BAANTAAL)
exacte coachzinnen
korte cues (max 5–7 woorden)
FFF-correcties per fouttype
Voorbeeld:
“Laag starten, hoog eindigen”
“Eerst kijken, dan slaan”
“Tijd maken, niet slaan”
👉 Elke les bevat:
HSS + slag
Beginsituatie (compact maar concreet)
Spelbeschrijving
SMART doelen (technisch + tactisch)
Inleiding (gesprek + inspelen + scouting)
Kern A1 / A2 (methodisch)
Kern B (tactisch, keuze)
Afsluiting + evaluatie
Differentiatie + coaching (RBB-B + FFF)
✔ Volledig volgens checklist
✔ RBB-B geïntegreerd
✔ Biomechanica concreet
✔ Differentiatie per niveau
✔ Kern A1/A2/B echt uitgewerkt
Page updated
Google Sites
Report abuse