Les25
📊 Per les toetsmoment
🎯 Differentiatie per niveau
🧠 Coaching scripts
(exacte zinnen die je zegt op baan)
prestatiecheck (technisch + tactisch)
observatiecriteria
score-indicator (0–3 schaal)
beslismoment:
doorgaan / herhalen / differentiatie
📊 Per les toetsmoment
🎯 Differentiatie per niveau
🧠 Coaching scripts
(exacte zinnen die je zegt op baan)
prestatiecheck (technisch + tactisch)
observatiecriteria
score-indicator (0–3 schaal)
beslismoment:
doorgaan / herhalen / differentiatie
Per oefening standaard 3 niveaus:
🟢 Beginner (controle & tijd)
🟡 Intermediate (keuze & tempo)
🔴 Gevorderd (druk & precisie)
👉 Meer diepgang
👉 Meer differentiatie (per spelerstype)
👉 Expliciete biomechanica (GRAS + keten)
👉 Volledig uitgewerkte Kern A1 / A2 / B / Evaluatie
👉 Duidelijke RBB-B + FFF + kijkwijzers
We zitten nu in de fase waarin spelers niet meer “technieken oefenen”,
maar padel leren lezen als een systeem:
glas, tempo, positie, en beslissingen onder druk.
Wanneer switch je van verdediging → aanval?
target: netpositie innemen
is bal hoog genoeg voor aanval?
volley grip vs lob grip
split step → explosie naar voren
DEFENSE ATTACK
B1 B2 vs A1 A2 (net)
alleen aanvallen bij hoge bal
1 team start defensief maar kan scoren via counter
A1: alleen lob → reset
A2: mag counteren
B: mag direct aanvallen bij half-hoge bal
E: mag fake + change direction
versnelling vanuit kuit + heup
racket voorbereiding korter bij aanval
balans vóór lichaam bij volley
“Is dit een aanvalbal?”
“Wacht of versnellen?”
“Net pakken of herstellen?”
Aanval is geen keuze maar een reactie op balhoogte + tijd.
Spelers maken juiste keuze onder variabele situaties.
wisselende targets per rally
random tempo + effect
vrije keuze, maar bewust
split-step discipline + positionering
MULTI-OPTION RALLY
(glass / lob / volley / counter allemaal mogelijk)
trainer varieert alle ballen
speler moet keuze hardop zeggen vóór slag
A1: 2 opties (lob / terug)
A2: 3 opties
B: vrije keuze
E: mag tempo manipuleren + tegenstander lezen
automatische patronen onder stress
vermindering armspanning
stabiliteit via core
“Wat zie je?”
“Wat is je beste optie?”
“Welke risico neem je?”
Spelers leren denken onder druk → niet alleen uitvoeren.
Zie ook : padellessen/padelbaan
RBB-B per les (Baan → Bal → Racket → Beweging)
biomechanica (waar relevant)
differentiatie (A1 / A2 / B / E niveau)
situatieschets (ASCII tekening)
coachingsfocus + cues
progressieve opbouw tussen de lessen
korte coachingssamenvatting per les
exacte coachzinnen
korte cues (max 5–7 woorden)
FFF-correcties per fouttype
Voorbeeld:
“Laag starten, hoog eindigen”
“Eerst kijken, dan slaan”
“Tijd maken, niet slaan”
👉 Elke les bevat:
HSS + slag
Beginsituatie (compact maar concreet)
Spelbeschrijving
SMART doelen (technisch + tactisch)
Inleiding (gesprek + inspelen + scouting)
Kern A1 / A2 (methodisch)
Kern B (tactisch, keuze)
Afsluiting + evaluatie
Differentiatie + coaching (RBB-B + FFF)
✔ Volledig volgens checklist
✔ RBB-B geïntegreerd
✔ Biomechanica concreet
✔ Differentiatie per niveau
✔ Kern A1/A2/B echt uitgewerkt