🔵 BLOK 1 – BASIS (Les 1–8)

Les 1 – Service

• HSS: Service

• Slag: Service vlak

• Bedoeling: controle richting

• GRAS: stabiel contact / lage armactie / vaste grip / neutrale stand

Les 2 – Return

• HSS: Return

• Slag: Forehand return

• Bedoeling: bal in spel + diepte

Les 3 – Achterveld

• HSS: Achterveld

• Slag: Backhand glas

• Bedoeling: tijd winnen

Les 4 – Achterveld

• Slag: Forehand glas

• Bedoeling: controle onder druk

Les 5 – Return + achterveld mix

• HSS: Return → Achterveld

• Bedoeling: neutraliseren

Les 6 – Service + opbouw

• HSS: Service

• Bedoeling: rally starten met controle

Les 7 – Achterveld control

• Slag: lob verdedigend

• Bedoeling: reset

Les 8 – Blok 1 evaluatie

• HSS: mix

• Bedoeling: stabiliteit

🟡 BLOK 2 – STABILITEIT (9–16)

Les 9 – Return onder druk

• HSS: Return

Les 10 – Achterveld + glas

Les 11 – Lob defensie

Les 12 – Service + return consistency

Les 13 – Achterveld decision

Les 14 – Lange rally controle

Les 15 – Intro transitie

Les 16 – Evaluatie + game

🟢 BLOK 3 – TRANSITIE (17–24)

Les 17 – Transitie basis

Les 18 – Transitie timing

Les 19 – Net aankomen

Les 20 – Net positionering

Les 21 – Net + achterveld connectie

Les 22 – Pressie eerste volley

Les 23 – Transitie games

Les 24 – Evaluatie

🔴 BLOK 4 – NETDOMINANTIE (25–32)

Les 25 – Volley basis

Les 26 – Volley control

Les 27 – Bandeja basis

Les 28 – Bandeja cross

Les 29 – Vibora introductie

Les 30 – Netdruk

Les 31 – Net dominantie games

Les 32 – Evaluatie

🟠 BLOK 5 – SPECIAL SHOTS (33–40)

Les 33 – Lob offensief

Les 34 – Smash vlak

Les 35 – Smash kick

Les 36 – Smash via glas

Les 37 – Bajada FH

Les 38 – Bajada BH

Les 39 – Drop shot / chiquita

Les 40 – Evaluatie

⚫ BLOK 6 – MATCH & DECISION (41–48)

Les 41 – Defense → attack cycle

Les 42 – Rally decision training

Les 43 – All court spel

Les 44 – Match play rules

Les 45 – Pressure games

Les 46 – Tactical match play

Les 47 – Final assessment

Les 48 – Eindtoets + evaluatie