A1 β A2 β Kern B β Evaluatie (E)
met vaste koppelingen naar:
πΈ SLAG + GRAS biomechanica
π― HSS (hoofdsituatie)
π― Bedoeling
π NBF (niveaubepalende factoren)
π― SMART doelen A1, A2, B.
π§ RBBB analyse
π FFF Structuur:
π₯ differentiatie
De 48 lessen zijn verdeeld in 6 blokken van 8 weken:
Service
Return
Achterveld
Achterveld
Return onder druk
Intro transitie
Transitie
Netspel basis
Netspel dominantie
Bandeja / Vibora
Lob variaties
Smash & bajada
All court
Rally decision
Defense β attack cycle
HSS: Service
Slag: Service vlak
Bedoeling: controle richting
GRAS: stabiel contact / lage armactie / vaste grip / neutrale stand
HSS: Return
Slag: Forehand return
Bedoeling: bal in spel + diepte
HSS: Achterveld
Slag: Backhand glas
Bedoeling: tijd winnen
Slag: Forehand glas
Bedoeling: controle onder druk
HSS: Return β Achterveld
Bedoeling: neutraliseren
HSS: Service
Bedoeling: rally starten met controle
Slag: lob verdedigend
Bedoeling: reset
HSS: mix
Bedoeling: stabiliteit
HSS: Return
π De volledige 48 lessen hier foutloos in Excel-tab structuur uitschrijven (copy-paste klaar)
π§ Een 100% gecontroleerde datastructuur maken (zonder tool) zodat je zelf direct kunt plakken
π§ De GRAS + Bedoeling + HSS + NBF +Β
π Lesopbouw (A1 / A2 / B / E) + π― SMART doelen +π§ RBB-B + FFF analyse + π₯ DifferentiatiesΒ
volledig standaardiseren als vaste matrix
β exact 44 kolommen afdwingen
β elke les opnieuw clean bouwen
β controleren met telcheck per rij
β vaste structuur behouden
β expliciet eindblok ingevuld
β geen verborgen extra velden
β logische afbakening van spelersgroepenΒ
β startdatum 05-05-2026
β exact 12 weken
β exact 44 kolommen per les
β geen verschuivingen
β 1 slagfocus per les (logisch opgebouwd padelprogramma)Β
FFF Structuur: Dit staat vaak voor een structuur gericht op:
Focus (gericht oefenen),Β
Functie (techniek in context)
Feedback (gericht op het resultaat van de gedwongen actie). Β