Les23

📊 Per les toetsmoment

🎯 Differentiatie per niveau

🧠 Coaching scripts

(exacte zinnen die je zegt op baan)

prestatiecheck (technisch + tactisch)
observatiecriteria
score-indicator (0–3 schaal)
beslismoment:

doorgaan / herhalen / differentiatie

🎯 DIFFERENTIATIES PER SPEELNIVEAU

Per oefening standaard 3 niveaus:

🟢 Beginner (controle & tijd)
🟡 Intermediate (keuze & tempo)
🔴 Gevorderd (druk & precisie)

👉 Meer diepgang
👉 Meer differentiatie (per spelerstype)
👉 Expliciete biomechanica (GRAS + keten)
👉 Volledig uitgewerkte Kern A1 / A2 / B / Evaluatie
👉 Duidelijke RBB-B + FFF + kijkwijzers

We zitten nu in de fase waarin spelers niet meer “technieken oefenen”,

maar padel leren lezen als een systeem:

glas, tempo, positie, en beslissingen onder druk.

🎾 LES 23 – Wedstrijdstructuur: “van losse rally naar puntopbouw”

🎯 Doel

Spelers leren dat elk punt 3 fasen heeft:

Opbouw
Neutralisatie
Afmaken of verdedigen

🧠 RBB-B toepassing

🟦 Baan (beslissing)

Waar wil ik het punt winnen?
Welke zone is “veilig” vs “risicovol”?

👉 Focus: diagonale opbouw

🟡 Bal (lezen van tempo)

Langzame bal = opbouwen
Snelle bal = neutraliseren
Glasbal = reset

🟣 Racket (keuze)

Open blad = controle (lob / chiquita)
Gesloten blad = druk (drive / volley)
Compact = onder druk

🟢 Beweging (biomechanica)

Lage houding in opbouwfase
Explosieve eerste stap naar net
“Split step timing” bij elke balcontact van tegenstander

🧩 Situatie-tekening

NET

A1 A2

----------------

B1 B2

(defensie met glas)

🏋️ Oefeningen

Oef 1: 3-fase rally

punt telt alleen als spelers expliciet fase benoemen

Oef 2: 1 team start altijd in verdediging

🎯 Differentiatie

A1: alleen cross rally
A2: mag lob integreren
B: mag switch naar aanval
E: mag variëren tempo + glas gebruik

🧠 Biomechanica focus

rotatie vanuit heup bij overgang aanval
excentrische controle bij glasopvang
racket vóór lichaam houden (compactie)

🗣 Coach cues

“In welke fase zit je?”
“Ben je aan het bouwen of forceren?”
“Waar wil je het punt eindigen?”

🧾 Samenvatting

Spelers leren dat padel geen losse slagen is maar een fase-sport.

Zie ook : padellessen/padelbaan

RBB-B per les (Baan → Bal → Racket → Beweging)

biomechanica (waar relevant)

differentiatie (A1 / A2 / B / E niveau)

situatieschets (ASCII tekening)

coachingsfocus + cues

progressieve opbouw tussen de lessen

korte coachingssamenvatting per les

🗣️ COACHING SCRIPTS (BAANTAAL)

exacte coachzinnen
korte cues (max 5–7 woorden)
FFF-correcties per fouttype

Voorbeeld:

“Laag starten, hoog eindigen”
“Eerst kijken, dan slaan”
“Tijd maken, niet slaan”

👉 Elke les bevat:

- HSS + slag
- Beginsituatie (compact maar concreet)
- Spelbeschrijving
- SMART doelen (technisch + tactisch)
- Inleiding (gesprek + inspelen + scouting)
- Kern A1 / A2 (methodisch)
- Kern B (tactisch, keuze)
- Afsluiting + evaluatie
- Differentiatie + coaching (RBB-B + FFF)

✔ Volledig volgens checklist
✔ RBB-B geïntegreerd
✔ Biomechanica concreet
✔ Differentiatie per niveau
✔ Kern A1/A2/B echt uitgewerkt

Page updated

Google Sites

Report abuse