足首の捻挫

足首の捻挫とは

定義

足関節に加わる外力により、靱帯が伸張または部分／完全断裂する外傷。
最多は内反捻挫（外側靱帯損傷）。

損傷部位（外側型が約80％）

底屈＋内反で前距腓靱帯が最も損傷。

発生メカニズム

内反＋底屈位
↓
外側靱帯伸長
↓
部分〜完全断裂

スポーツ・段差・着地失敗が典型。

主症状

外果以外が強く痛ければ再評価

放置リスク

→ 慢性足関節不安定症
→ 足根洞症候群
→ 変形性足関節症

初期対応が将来を決める。

急性期対応（初期48時間）

① 圧迫
② 挙上
③ 適切固定
④ 過度な早期運動回避

冷却は過度に長く行わない。

回復期（最重要）

捻挫は治療後のリハで差が出る。

1〜2週

3〜6週

ここを怠ると
→ 慢性足関節不安定症へ移行。

復帰目安（実務）

☑ 腫脹消失
☑ 片脚跳躍可能
☑ 不安感なし
☑ 翌日痛み増悪なし

まとめ

足首の捻挫は
「軽いケガ」ではない。

治療の核心は
“腫れを引かせること”ではなく
「再発させない神経筋再教育」。

手技：下腿の筋肉のほぐし

物療：TENS、干渉波、高周波、超音波（LIPS)、ハイボルト、マイクロカレント、EMS、冷・温罨法

固定：包帯固定、テーピング

運動：下腿の強化とバランス、ストレッチ

その他：セルフケア・生活指導

※一人ひとり症状を診ながら施術いたします。全てを行う訳ではありません

Page updated

Google Sites

Report abuse