正式名称は肩関節周囲炎。
明らかな外傷がないのに、肩関節周囲の組織(関節包・靭帯・滑液包など)に炎症が起こり、痛みと動かしにくさが出る状態。
👉 40~60代に多く、「ある日突然痛くなる」ことも多い。
40~60代(50代に多い)
男女差は大きくない
利き腕・非利き腕どちらにも起こる
反対側に後から発症することもある
肩関節包や靭帯の炎症
関節包の肥厚・癒着
関節内の動きが悪くなる
👉 単なる筋肉のコリや疲労とは別物
何もしていなくても痛む
夜間痛(寝ていると痛い)
洋服の着脱・結帯動作で痛む
腕が上がらない
後ろに回せない
外に開けない
※ **他人が動かしても動かない(他動制限)**が特徴
強い痛み・夜間痛
少し動かすだけでも痛い
可動域は徐々に低下
▶ 無理な運動・強い施術はNG
痛みは少し落ち着く
しかし動きが著しく悪い
着替え・結帯が困難
▶ 少しずつ動きを取り戻す時期
痛みが軽減
可動域が徐々に改善
日常動作が楽になる
▶ 再発予防と動作改善が重要
安静重視
痛みの強い動作は避ける
炎症コントロール(物理療法)
無理な可動域訓練はしない
痛みのない範囲での可動域訓練
肩甲骨・胸郭の動き改善
姿勢指導(巻き肩・猫背)
痛みが落ち着いてから温める
痛みの出ない範囲で振り子運動
肩だけでなく背中も動かす意識
❌ 痛みを我慢しての体操は逆効果
数か月~1年程度(個人差あり)
放置しても治るケースはあるが
動きが戻らないまま残ることも
手技:首~背中、肩~腕辺りの筋肉のほぐし(軽擦)、
物療:干渉波、高周波、ハイボルト、EMS、マイクロカレント、温罨法
運動:肩周り体操、滑車運動
その他:セルフケア・生活指導
※一人ひとり症状を診ながら施術いたします。全てを行う訳ではありません