Уход за ногтями

О чём следует помнить для сохранения здоровья ногтейЕжедневно нашим рукам приходится сталкиваться с массой неблагоприятных факторов, таких как ветер на улице, слишком сухой воздух в помещениях, химические вещества, входящие в состав моющих средств, жесткая водопроводная вода. Поэтому необходимо постоянно защищать наши руки от вредного внешнего воздействия. В холодное время года обязательно носите теплые перчатки или варежки, чтобы избежать обветривания рук. Летом, перед выходом на улицу наносите на кожу рук увлажняющий крем. Это не только поможет предотвратить сухость, но и защитит кожу от негативного влияния ультрафиолетовых лучей. Любую домашнюю работу, такую как мытье посуды, полов, протирание пыли, лучше проводить в специальных хозяйственных перчатках. Старайтесь не пользоваться ацетоном для снятия лака.

И, конечно же, следите за своим питанием. Чтобы ногти были крепкими, необходимо включить в свой рацион свежие овощи, такие как брокколи, цветная капуста, зелень, фрукты, особенно, цитрусовые, которые наиболее богаты витамином С, сухофрукты, морепродукты. Вдобавок к этому, можно пропить поливитаминные комплексы, в состав которых входит кальций, витамины группы А и Е.

Средства ухода, оздоровительные процедуры и правильное питание помогут сохранить ногтям силу и красоту. В ежедневный рацион должны входить такие блюда, которые содержат витамин А, йод, кальций и некоторые другие минералы.

Витамин А нужен для укрепления ногтей и их роста. Он содержится в моркови, печени, помидорах, масле и зелени.

Витамины группы В нужны для роста ногтей. Они содержатся в яичном желтке, капусте и в проросших зёрнах пшеницы.

Йод активно влияет на рост ногтей. Он содержится в шпинате и в морской капусте.

Кальций, способствующий твёрдости ногтей, содержится в молочных продуктах.

Часто причиной расслоения ногтей является недостаток кальция. Принимать его нужно вместе с витамином D, без него он плохо усвоится.

Кремний нужен для твердости и эластичности, он содержится в овощах.

Сера предотвращает ваши ногти от воспалительных процессов. Она содержится в огурцах, луке, капусте.

Уход за ногтями следует начинать с очищения. Кожа вокруг ногтевых лунок грубее и суше, поэтому необходимо применить усилие, чтобы удалить слой отживших клеток. Для этого рекомендуется 2-3раза в неделю проводить тщательное очищение ногтей и кожи с помощью мягкой щеточки (можно использовать отдельную зубную щетку) и моющего средства (мягкого мыла или геля для душа). После этой процедуры наступает лучшее время для нанесения питательного масла или крема.

Проверенный временем рецепт предписывает втирать в ногтевые пластины растительное масло с добавлением нескольких капелек лимонного сока. Такую композицию можно составить самим. Для этого хорошо подойдут масла кунжута, льна, лесного ореха. Они дополнительно увлажняют и питают ногтевые пластины.

Процедуру с маслом достаточно проводить не более 2-3 раз в неделю. Питательный крем стоит использовать ежедневно.

Сок лимона укрепляет и питает ногтевую пластину, это одно из самых эффективных средств для ухода за ногтями. Чтобы поддержать их прочность, рекомендуется массировать ногтевые лунки долькой лимона. Такой массаж помогает при ломкости ногтей, например, при авитаминозе или при длительном контакте с моющими средствами.В домашних условиях можно делать простые косметические процедуры — ванночки для ногтей.Возьмите 1 столовую ложку морской соли и растворите её в литре тёплой воды, продолжительность процедуры - 20 минут. Ванночку необходимо принимать 1 раз в два дня, в течение 2,5 недель. В соляную ванночку можно добавлять несколько капель йода.Ванночку на основе оливкового масла, которое разогревается на водяной бане, принимают около 15 минут. Курс таких ванночек более продолжительный 1 раз в неделю на протяжении 1,5 месяцев.Ещё один рецепт масляной ванночки. Смешайте по несколько столовых ложек оливкового и растительного масла. Подогрейте на водяной бане, следите, чтобы масло не было горячим. Добавьте чайную ложку лимонного сока.Заварите столовую ложку ромашки, череды, мяты, календулы, шалфея. Подержите кончики пальцев в полученном настое 20 минут.Столовую ложку листьев подорожника заливаем стаканом воды, доводим до кипения, варим минут пять, настаиваем, процеживаем, опускаем ручки минут на двадцать-тридцать, вытираем, мажем кремом.

Столовую ложку измельчённых листьев мать-и-мачехи заливаем стаканом воды, доводим до кипения на медленном огне, кипятим минут пять-десять, затем отвар настаиваем полчаса, процеживаем. Погружаем руки в остывший отвар на пятнадцать минут. Затем обсушиваем, смазываем кремом.

Берём по две столовые ложки измельчённых листьев мать-и-мачехи и крапивы двудомной, заливаем их двумя стаканами воды, доводим до кипения, варим минут десять, затем полчаса настаиваем, процеживаем, погружаем руки в отвар на пятнадцать минут, вытираем, мажем питательным кремом.