Injury related to hiking style

「ハイキング・ハンドブック」の記述の拡張

PubMedで検索したが、これより新しい研究は見当たらない。リサーチデザインは前向き疫学研究(一年半の追跡研究)で参加者人数も多く、現在入手できるもっともエビデンスレベルの高い研究である。ULコースの脱落者が目立つ。

I have consulted to PubMed, but I could not found new research. The research design was a prospective epidemiologic one, and participants were enough number. I think this is the most high level of evidence paper which we can get now.

ロッキー山登山学校で、前向きの縦断的研究を行い、ハイキングのリスク要因を分析した。被験者は、2008年3月から2009年10月に渡るアウトドア・コースの受講者1,283名で、身長、体重等は遠征前の自己報告データである。パックウェイト(1Lの水を含む)も遠征出発前に測定し、測定誤差は2.2 kg以内であった。遠征中に起こった関節や筋肉の傷害と、バックパックの重さ、身体の特徴等のデータの関連性をロジステック回帰分析によって解析した。

バックパックの重さは平均で15kg、9.1kgから38.6kgの範囲であった。受講者26名(2.2%)に急性の関節や筋肉の傷害が生じた。ケガで多かったのは、膝と足首で、それぞれ45%、35%に達した。ケガの原因は身体の使いすぎが48%、転落が35%であった。

ケガの要因の分析によると、バックパックの重さ、身長、バックパックの重さの体重比、年齢、性別のすべての要因が有意な関係を持たなかった。このアウトドア・コースには「ライト・アンド・ファスト・バックパッキング」コースもあり、39名が参加していた。17名のデータが欠落したが、全体の傾向には影響していないだろう。多くの人は、ケガ防止にはバックパックを軽くするのがベストであると信じているが、残念ながら、この信仰を支持するデータは見つからなかった。

著者たちは「パックウェイトを減らしても怪我が無くなるわけではない」(our results suggest that reducing packweight is not the "magic bullet" for hiking injury)とも書いている。

Wilderness Environ Med. 2011 Mar;22(1):2-6. doi: 10.1016/j.wem.2010.09.010.

Injuries related to hiking with a pack during National Outdoor Leadership School courses: a risk factor analysis.

Hamonko MT1, McIntosh SE, Schimelpfenig T, Leemon D.

Abstract

OBJECTIVES:

To determine if packweight, anthropometry, and individual characteristics are related to acute musculoskeletal and soft tissue injuries while wearing backpacks on wilderness expeditions.

METHODS:

This was a review of prospectively gathered data on participants and instructors enrolled in National Outdoor Leadership School Rocky Mountain hiking courses between March 2008 and October 2009. Packweight, height, body weight, age, and gender were collected. Individuals that suffered acute musculoskeletal and soft tissue injuries while hiking with a backpack were recorded and compared to individuals that did not suffer injuries. Logistic regression was used to determine which variables were significantly correlated with injuries. Odds ratios with associated confidence intervals and p-values are reported.

RESULTS:

One thousand two hundred and one individuals were included in the final analysis. Twenty-six individuals of this population suffered reportable musculoskeletal and soft tissue injuries while hiking with a pack. None of the factors examined (packweight, height, body weight, age, gender, or packweight to body weight ratio) were significant in predicting acute injury.

CONCLUSIONS:

Based on our results, an individual's packweight, anthropometry, and individual characteristics neither increase nor decrease their risk of experiencing a musculoskeletal or soft tissue injury while hiking with a backpack. Other factors, including fitness, pretrip training, and footwear, should be examined to determine appropriate strategies to reduce significant musculoskeletal and soft tissue injuries on wilderness expeditions.