Onnellisuushormoni

Rauhoittaa mieltä, vähentää ahdistusta, lisää onnea ja parantaa unta

Lisää serotoniinia näin…

• Nauti auringosta

• Käy kävelyllä

• Meditoi tai tee rentoutusharjoitus

Rentoutusharjoitus 1-4lk.: https://www.coronaria.fi/lempipaikkani/harjoitteet-lapsille/olen-ihana/

Rentoutusharjoitus 5-9lk.: https://www.youtube.com/watch?v=EUK94Q6upmY

• Harrasta hikiliikuntaa

“Välkkähiki-haaste”

Pyri saamaan välkällä hiki pintaan ja syke nousemaan. Tarkkaile jaksatko seuraavalla oppitunnilla paremmin!