Mielihyvähormoni

Piristää, lisää energiaa ja motivoi

Lisää dopamiinia näin…

• Kuuntele musaa

https://www.youtube.com/watch?v=Sj0DF0rRF18

• Syö herkkuja

Leivonnaisherkku johon löytyy ainekset liki jokaisesta keittiöstä:
https://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/239959/lumoavat%20keksit/
Kirjoittakaa tunnilla resepti tai linkki itselle talteen ja leipokaa kotona!

• Nuku hyvin

https://neuvokasperhe.fi/artikkeli/unipuu-miksi-uni-on-tarkeaa/ +Unipuun väritys (pienemmät oppilaat)

• Tehkää luokassa joku homma (esim. luokan järjestely tms.) yhdessä, koska askareiden loppuun saattaminen saa aikaan dopamiiniryöpyn.
  

• Tarkastele oloasi kun olet saanut tehtyä jonkin koulutehtävän loppuun.