Zuidhor(u)n

Plaatsingsdatum: Sep 18, 2016 6:33:53 AM

Na vorige week in Winschoten een heel zwaar tweede deel te hebben gelopen (3.16 in de derde kilometer heeft me uiteindelijk toch wel genekt) was mijn voornemen om in Zuidhorn (wedstrijd van loop-circuit noord nederland) een stuk rustiger van start te gaan en het tweede deel te kijken of er nog wat meer in zou zitten. De eerste 3 kilometer gingen dan ook fluitend (wat ook wel eens lekker is) in een gemiddelde van ongeveer 3.30/km. Toen voelde de 180 graden bocht nog niet zo zwaar. Op dat moment liepen we nog met een klein groepje waarvan iedereen snel afhaakte toen ik na 3 km een kleine versnelling plaatste. Na 4.95 km op mijn eigen klokje kwam ik op 5k (1e rondje) door in 17.12 (mooi op schema dus). De volgende 2 km kon ik het tempo aardig constant houden en voelden de benen nog prima. Na de tweede keer de 180 graden bocht te hebben genomen zakte mijn snelheid wat in en moest ik er wat meer moeite voor doen om rond de 3.27 te blijven lopen. De negende km was derhalve ook de minste van allemaal, maar gelukkig had ik nog wel genoeg over om de laatste km mijn snelste rondetempo te noteren dankzij mijn eindsprint. Uiteindelijk zeer tevreden met mijn tijd van 34.21. Vooral omdat het parcours toch verre van ideaal was en het verval (verschil tussen snelste en langzaamste tempo) nu slechts 10 sec was terwijl dat in Winschoten nog 32 seconden was. Een mooie boost voor het moraal richting Amsterdam. Nog één lange training volgende week en dan afbouwen en taperen. Heb er zin in!!!

Tot dinsdag.