De 7km van Martenshoek: Uitstekende wedstrijd

Plaatsingsdatum: Sep 30, 2012 5:35:5 PM

De laatste 6-7 weken ging het trainen bij mij enorm gemakkelijk, haalde gemakkelijk hoge tempo's en ook het aantal gelopen kilometer per week bleef redelijk hetzelfde, namelijk 50-60 km, verdeeld over 4 trainingen. Waar ik in het begin van mijn ''LA-carrière" last kreeg van verschijnselen van overbelasting bij meer dan 3x trainen per week, blijft dit de laatste tijd gelukkig achterwege. Kennelijk is mijn lichaam nu pas helemaal aangepast aan het lopen van 50+ km per week, dit heeft al met al toch ongeveer 4 maanden geduurd. De afgelopen maand heb ik zonder problemen 200+ km gelopen, zoveel heb ik eerder bij lange na nog niet gehaald.

De vraag was nu of ik deze goede vorm van tijdens het trainen kon omzetten in betere resultaten op wedstrijden, toch datgene wat uiteindelijk telt. Daarom vandaag maar weer eens een wedstrijd over 7km, wat ik een leuke afstand vind. De omstandigheden zijn ook ideaal, ongeveer 17 graden en een zonnetje, maar doordat je het grootste gedeelte in het park loopt, loop je meestal in de schaduw. Ook ken ik het parcours goed, aangezien het vlakbij mijn ouderlijk huis is.

De start is om 14:30, van de LA-groep zie ik alleen Herman en Mathijs, Mathijs wou een tijd rond 24:30 lopen en Herman onder 25:00. Wanneer ik hiertussen kan finishen ben ik heel tevreden (richting de 3:30/km). De eerste kilometer is, zoals altijd, te snel. Die gaat in ongeveer 3:20 dus het valt dit keer nog mee. De 2e en 3e kilometer moet ik mij wat inhouden om kilometers van ongeveer 3:35 min te lopen. Ik merk dat ik me goed voel, heel goed zelfs en besluit het tempo wat op te voeren. Hierbij haal ik verschillende mensen in en het tempo gaat richting 3:25. Het 5-kilometerpunt passeer ik op 17:14, terwijl mijn PR hierop op 17:34 staat. Ik begin me hier te bedenken dat ik onder de 24:00 kan lopen als ik dit tempo nog iets opschroef. De laatste kilometer merk ik dan ook dat ik nog te veel heb overgehouden, loop deze kilometer in 3:16 met een korte eindsprint om onder de 24:00 te komen. Dit lukt, ik loop 23:58!

Na afloop vind ik het eigenlijk jammer dat dit geen 10km-wedstrijd is, had dan nog 11 minuten over de laatste 3 km kunnen doen om een 34-er te lopen, dit was me vandaag zeker gelukt. Nu moet ik dit zien vast te houden, hopen dat dit geen eenmalige opleving was en er meer wedstrijden komen waarin ik een gemiddelde haal van 17,5 km/h!