klaar met Rotterdam.

Plaatsingsdatum: Apr 01, 2012 11:53:18 AM

In elk geval ben ik klaar met de zware trainingen voor Rotterdam. Zaterdag een 12 kilometer waarin 6 km op een rustig marathontempo (4.09/km), vandaag de laatste lange duurloop. Op zoek naar een flink bos uitgekomen bij Hooghalen (tip van N). Ik heb een duurloop van 32 kilometer op single-tracks en bredere bospaden gedaan. Aanvankelijk lag het tempo laag, zo'n 12 km/h. Het voelde niet eens erg gemakkelijk. Om uit dat onprettig langzame stramien te komen heb ik een stukje versneld, naar 14 km/h, daarna liep het beter. Ik navigeerde op de zon, helaas werd het zwaarbewolkt na 18 kilometer. Uiteindelijk werd de geplande 28 a 30 kilometer slechts een paar kilometer te lang, maar het beste (en het op 1 na beste) was er toen al lang af.

De 100+ week is hiermee af, heerlijk taperen. Binnenkort ga ik mijn wedstrijdplan vergelijken met POV, wie gaat het hardst in Rotterdam?

Jacob