Thấu cảm là gì?

Thấu cảm là kỹ năng cốt yếu được đề cập đến không ít trong những tiêu đề chỉ dẫn thành lập và giữ vững các mối tương quan sâu sắc trong đời sống và cộng đồng. Vậy thấu cảm là gì và khác nhau với  cảm thông như thế nào? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau đây để có câu trả lời phù hợp nhé!

Dù chúng thường được sử dụng thay thế cho nhau và cả hai đều thúc đẩy những ứng xử xã hội nhưng sự cảm thông và thấu cảm là hai khái niệm khác biệt trong những lĩnh vực nghiên cứu khác nhau. 

Cảm thông là sự gắn kết chỉ dừng lại ở giới hạn quan tâm đến họ.Tức là chủ yếu về cảm xúc trong tự nhiên, không có các điều kiện nhận thức, ứng xử và quan điểm đặc trưng cho sự thấu cảm.

Thấu cảm là kỹ năng  gồm ‘self awareness’ (hiểu người) và ‘self-management‘ (thương người) trong chỉ số EQ. Nghĩa là, hiểu tâm trạng của người khác bằng cách liên quan đến trải nghiệm của chính họ và phân tích khía cạnh của chính họ. Do đó,  muốn tạo điều kiện phát triển hoặc  muốn làm những việc trong khả năng để đồng hành cùng người đó tự nhiên.

>>Xem thêm: Định Nghĩa Eq Cao Là Gì? Những Đặc Điểm Của Người Có Chỉ Số Eq Cao  

Ví dụ: 

• Tôi  thấy buồn và cảm thông với những người sống trong khu vực bão lũ mặc dù tôi chưa từng trải nghiệm.

• Tôi  thấy thấu cảm với  người sống ở vùng bão lũ bởi vì tôi từng trải nghiệm và chúng thật sự đáng sợ.

3.Cách  phát triển khả năng sự thấu cảm

• Lắng nghe sâu và quan tâm đến người khác: dành thời gian để lắng nghe, không phán xét để hiểu người khác

• Học hỏi cách đặt chính mình vào vị trí của người khác: nhạy cảm với mọi người và tình huống khác với kinh nghiệm của bạn. Đặt câu hỏi cho mọi người để  hiểu thêm về họ và đời sống của họ.

• Phát triển thói quen đọc sách và xem phim: để  hiểu thêm về các kinh nghiệm của người khác và bí quyết họ xử lý các vấn đề khác nhau.

• Tập trung vào ngôn từ cơ thể: Hãy lưu ý đến ngôn từ cơ thể của người khác, bao gồm cả biểu cảm trên mặt, cử chỉ và giọng nói.

• Phân biệt cảm xúc với sự thật: tâm trạng của mình là hợp lệ, nhưng phải biết rằng những tâm trạng khác nhau của người khác đều có giá trị và đúng với họ. Nhận thức này có thể tạo động lực cho  thấu cảm.

• Một vài phương pháp  khác: Để ý đến ngôn từ cơ thể và các cách thức giao tiếp phi ngôn ngữ khác, Hãy tưởng tượng mình trong đôi giày của người khác, Tăng thêm kết nối của mình với những người khác để tìm hiểu thêm về cảm giác của họ, …