Embedded Files
EQ (Emotional Quotient), có nghĩa là khả năng nhận thức, kiểm soát cảm xúc của bản thân và cả người khác. Có nghĩa là, EQ là chỉ số được sử dụng để đánh giá trí tuệ cảm xúc, là nhân tố tác động đến hành vi của một cá nhân.
Vậy dấu hiệu của người có trí tuệ cảm xúc cao là gì? Bạn có phải là một người sở hữu EQ cao?
1. EQ cao là gì?
1. EQ cao là gì?
Để xác định chỉ số cảm xúc là bao nhiêu, bạn thực hiện bài test EQ theo mô hình Cảm xúc Năng lực (Ability Emotional Intelligence Model) hoặc mô hình Cảm xúc Đặc điểm (Trait Emotional Intelligence Model). Theo kết quả kiểm tra EQ, đánh giá mức EQ: low, high hay normal, cụ thể:
Nhỏ hơn 84: Chỉ số EQ thấp, thuộc 16% tổng dân số thế giới: khả năng nhận biết, quản lý cảm xúc hạn chế, thường gặp khó khăn trong việc xác định, đáp ứng đúng cách đối với cảm xúc của người khác.
Từ 85-115: Thuộc EQ trung bình, có khoảng 68% dân số thế giới đạt mức này: có khả năng nhận biết, kiểm soát cảm xúc một cách tương đối, tuy nhiên cần phát triển và cải thiện khả năng xã hội, đồng cảm.
Khoảng 116 - 130: Nhóm EQ cao, chiếm khoảng 14% dân số.
Từ 131 trở lên: Là EQ cao tối ưu và chỉ có khoảng 2% dân số đạt được ngưỡng này.
Từ đó, ta có thể thấy rằng người sở hữu eq cao là người có chỉ số cảm xúc EQ lớn hơn 116.
Người có chỉ số EQ lớn hơn 116 được xem là EQ cao
2. Đặc điểm của người EQ cao có biểu hiện như thế nào
2. Đặc điểm của người EQ cao có biểu hiện như thế nào
Những đặc trưng thường thấy ở người có EQ cao là:
2.1. Self-Awareness (Tự nhận thức)
2.1. Self-Awareness (Tự nhận thức)
Self-Awareness là kỹ năng xác định cảm xúc của chính bạn, và một khả năng trí tuệ cảm xúc quan trọng. Khi self-Awareness, những người có eq cao thường nhạy cảm với cảm xúc của mình, điểm mạnh và yếu điểm của bản thân.
Họ có thể nhận biết cảm xúc của mình và biết được cách mà cảm xúc có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động của họ thông qua tự khám phá chính bản thân của họ.
2.2. Self-Regulation (Tự kiểm soát)
2.2. Self-Regulation (Tự kiểm soát)
Kỹ năng này không có nghĩa là khoá chặt cảm xúc và che giấu cảm xúc thật của bạn - chỉ đơn giản có nghĩa là chờ đợi thời gian và địa điểm phù hợp để thể hiện chúng. Tự điều chỉnh là tất cả về việc biểu hiện cảm xúc của bạn một cách phù hợp.
Người có chỉ số eq cao có thể quản lý cảm xúc, quản trị cơn giận của bản thân và xử lý xung đột rất hiệu quả. Họ thường có khả năng thích nghi với các trường hợp thay đổi, duy trì bình tĩnh dưới áp lực và suy nghĩ trước khi phản ứng.
>>Xem thêm: 5 lời khuyên gửi đến những người nóng tính
Người có EQ cao biết cách quản lý cảm xúc bản thân
2.3. Social Skills (Kỹ năng xã hội)
2.3. Social Skills (Kỹ năng xã hội)
Các kỹ năng xã hội như khả năng lắng nghe tích cực, kỹ năng giao tiếp bằng lời nói và phi ngôn ngữ, và khả năng thuyết phục cho phép bạn đưa các thông tin về cảm xúc của chính bạn và của người khác vào hoạt động trong các tương tác và giao tiếp hàng ngày của bạn
Những người sở hữu EQ cao thường có khả năng giao tiếp giỏi. Họ có thể tạo dựng và phát triển mối quan hệ, giao tiếp hiệu quả, làm việc hiệu quả trong nhóm và giải quyết xung đột một cách xây dựng.
2.4. Empathy (Đồng cảm)
2.4. Empathy (Đồng cảm)
Là khả năng hiểu cảm xúc của người khác và nhìn mọi thứ từ vị trí của họ.
Những người có eq cao thường có khả năng đồng cảm và hiểu được cảm xúc của người khác. Họ có thể hiểu và tương tác hiệu quả đối với cảm xúc của những người xung quanh, thể hiện lòng thông cảm và sự hiểu biết.
>> Xem thêm: IQ hay EQ quan trọng hơn trong cuộc sống và công việc?
2.5. Motivation(Động lực)
2.5. Motivation(Động lực)
Những người có khả năng trí tuệ cảm xúc này được thúc đẩy bởi những thứ vượt ra ngoài phần thưởng bên ngoài như danh tiếng, tiền bạc, sự ca ngợi,.. Thay vào đó, họ có một niềm hứng thú để thực hiện nhu cầu và mục tiêu bên trong của riêng họ.
Những người có trí tuệ cảm xúc cao thường được thúc đẩy bởi động lực nội tại (tìm kiếm phần thưởng bên trong). Họ đặt ra và làm việc hướng đến mục tiêu cá nhân và chuyên nghiệp với sự nhiệt huyết và sự kiên nhẫn, ngay cả khi gặp phải thách thức.
Người EQ cao biết cách tạo động lực cho chính mình
2.6. Positive outlook(Tư duy tích cực)
2.6. Positive outlook(Tư duy tích cực)
Các cá nhâncó trí tuệ cảm xúc cao thường có thái độ tích cực và có khả năng nhận biết điều tích cực trong những tình huống khó khăn. Họ có thể giữ vững trạng thái lạc quan và truyền cảm lạc quan cho người khác.
3. Cải thiện chỉ số EQ như thế nào?
3. Cải thiện chỉ số EQ như thế nào?
Tích cực nhận biết cảm xúc của chính mình
Hiểu biết thế mạnh và yếu điểm của chính mình
Rèn khả năng giao tiếp
Tham gia các khóa học đào tạo về EQ chuyên nghiệp
Cách cải thiện chỉ số EQ
Trên đây là một số dấu hiệu mà chúng ta có thể dễ dàng nhận biết từ những người có EQ cao mà chúng tôi đã tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau. Hi vọng thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn
Nguồn tham khảo:
Tiếng Việt: EQ cao là gì? Đâu là dấu hiệu người EQ cao thường sở hữu? - LCV
Page updated
Google Sites
Report abuse