Початок онлай уроку в 9:50 при відсутності повітряної тривоги!
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Виконайте вправи ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Виконайте розминку ТУТ
Виконайте тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Виконайте розминку ТУТ
Виконайте тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Виконайте розминку ТУТ
Виконайте тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Початок онлай уроку в 12:45 при відсутності повітряної тривоги!
Виконайте кардіотренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Виконайте кардіотренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Початок онлай уроку в 10:50 при відсутності повітряної тривоги!
Виконайте розминку показану ТУТ
Виконайте колове тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу.
Початок онлай уроку в 9:50 при відсутності повітряної тривоги!
Виконайте розминку ТУТ
Виконайте силове тренування ТУТ
Перегляньте відео про види легкої атлетики ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Початок онлай уроку в 11:50 при відсутності повітряної тривоги!
Виконайте розминку ТУТ
Виконайте силове тренування ТУТ
Перегляньте відео про розвиток легкої атлетики ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Початок онлай уроку в 9:50 при відсутності повітряної тривоги!
Перегляньте відео про фізичні якості ТУТ
Виконайте силове тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Виконайте розминку показану ТУТ
Виконайте колове тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу.