Виконайте розминку показану ТУТ
Виконайте колове тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу.
Виконайте розминку ТУТ
Виконайте силове тренування ТУТ
Перегляньте відео про розвиток легкої атлетики ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!
Початок онлай уроку у 8:50 при відсутності повітряної тривоги!
Перегляньте відео про фізичні якості ТУТ
Виконайте силове тренування ТУТ
Обов'язково слідкуйте за самопочуттям! Якщо воно погіршилося, то тренування краще припинити. Виконувати у темпі комфортному для вас, час відпочинку між вправами можна збільшити поставивши відео на паузу, а кількість повторень зменшити!