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- Mardi 18 Février à 19h30 à La Roche (stade Ladoumègue)
- Footing en direction du Moulin Rouge, 2 séries de 4 montées, récupération en descente, 2mn récup entre les 2 séries, footing tranquille pour revenir au stade. Etirements en fonction de la météo
- Jeudi 20 Février à 19h30 à La Genétouze
- Footing de 20 mn, 2 x 12 mn de 1mn-1mn, récup 3mn en trottinant entre les 2 séries, 10mn footing tranquille pour terminer. Etirements en fonction de la météo
- Samedi 22 Février à 9h00 à La Genétouze
- Sortie de 45 mn
- Dimanche 23 Février à 9h00 (lieu à déterminer)
- Sortie de 1h30 maxi
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