Semaine 23

Après 3 semaines de reprise, cette semaine sera consacrée à une récupération active

• Mardi 2 juin à 19h15 à La Génétouze
  • Footing de 20 mn, 5mn allure marathon, 10mn de footing, 10 mn allure marathon maxi, 5 mn de footing, terminer la séance en footing tranquille
• Jeudi 4 juin à 19h15 à La Génétouze
  • Footing de 15 mn, 2 séries de 10 mn de 30" allure semi x 30"en marchant, récup de 5 mn en footing entre les 2 séries, terminer la séance en footing tranquille.
• Samedi 6 juin à 9h00 à La Génétouze
  • Sortie de 45 mn
• Dimanche 7 juin à 9h00 à La Génétouze
  • Sortie de 1h30 maxi en incorporant 3x5mn allure marathon pendant la sortie