Semaine 25

Mardi 16 juin / LA GENETOUZE / 19h30

25' échauffement + 5 x côtes et descentes rapides - recup 45'' entre la côte et la descente et 10' régénération.

Jeudi 18 juin / LA GENETOUZE / 19h30

25' échaufement + 4 x 4' allure 80% de votre capacité actuelle - recup 1'40"' entre

+ 2' situation fin course + 10' régénération.

Samedi 20 juin / LA GENETOUZE / 9h00

45' régénération.

Dimanche 21 juin / Forêt d'AIZENAY La Boirie (voir plan ci-joint) 8h30 sur place

Course d’orientation dans la forêt d’Aizenay.

La CO est ouverte aux familles (conjoint et enfants)

Départ de la première équipe 9h00

Equipe de 2

Matériel : petite règle plate graduée + Boussole (pas obligatoire)

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