Semaine 10

Semaine de reprise conçue pour celles et ceux qui auront couru ce week-end et celles et ceux qui auront fait la sortie club

• Mardi 3 Mars à 19h30 aux terres noires (parking mini golf)
  • Footing de 20mn, pour celles et ceux qui ont fait sortie club : 6x4 mn allure libre, récup de 1mn en footing lent entre les séries, 10 mn footing tranquille pour terminer. Pour celles et ceux qui ont couru dimanche : 6x4mn de 30-30, récup de 1 mn en footing tranquille entre les séries, 10 mn de footing tranquille pour terminer.
• Jeudi 5 mars à 19h30 à La Genétouze
  • Footing de 20 mn, 2 séries de 8mn, 6mn, 4mn, récup 1mn en marchant, 4 mn de récup en footing entre les 2 séries, 10mn de footing tranquille pour terminer.
• Samedi 7 mars à 9h00 à La Génetouze
  • Sortie de 45 mn
• Dimanche 8 mars à 9h00 (lieu à déterminer)
  • Sortie de 2h00 maxi