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- Tout d'abord, félicitations pour votre respect des règles de distanciation lors des différentes séances de la semaine passée.
- Mardi 19 mai à 19h15 à La Génétouze
- Footing de 20 mn, puis 8mn à allure marathon maxi, récup 2mn en trottinant, 4 mn à allure marathon maxi, récup 2 mn en trottinant, 5 mn en footing, renouveler la séance de 8mn/4mn, terminer la séance en footing tranquille.
- Jeudi 21 mai à 9h00 à La Génétouze (parcours du Ruth) ( séance de 1h30 maxi)
- Footing de 20 mn, puis accélération dans toutes les bosses du parcours, terminer la séance en footing tranquille
- Samedi 23 mai à 9h00 à La Génétouze
- Sortie de 45 mn
- Dimanche 24 mai à 9h00 à La Génétouze (sortie de 1h30 maxi)
- Footing de 15 mn, puis enchaîner pendant 40mn (5mn à allure marathon maxi, 5mn en footing tranquille), terminer la séance en footing.
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