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- Mardi 9 juin à 19h30 aux terres noires
- Footing de 20mn, 8 x 2mn allure semi, récup 1 mn en trottinant lentement, terminer la séance par 16mn footing tranquille, étirements
- Jeudi 11 juin à 19h15 à La Génétouze
- Footing de 15 mn, 2 x 6mn allure marathon maxi, récup de 2mn en trottinant après chaque 6mn, footing de 5mn, 2ème série de 2x6mn (même récup), terminer la séance en footing tranquille.
- Samedi 13 juin à 9h00 à La Génétouze
- Sortie de 45 mn
- Dimanche 14 juin à 9h00 (parcours à définir)
- Sortie de 1h45 maxi
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