Semaine 28

Mardi 7 juillet / LA GENETOUZE / 19h30

20'/25' échauffement + séance de fractionné (5 x 15’’-15’’, 5 x 30’’-30’’, 5 x 45’’-45’’, 5 x 30’’-30’’ et 5 x 15’’-15’’) x2 et 10' régénération.

Jeudi 9 juillet / LA GENETOUZE / 19h30

25' échauffement + 1 x 25' allure 80% 85% de votre fréquence cardiaque max (venez avec votre montre) et 10' régénération.

Samedi 11 juillet / LA GENETOUZE / 9h00

45' régénération.

Dimanche 12 juillet / Sortie sur la commune de MARTINET / 9H00 sur place

Séance de foncier 18 km.

Départ de La Genétouze 8h40 précis (temps du trajet 17 minutes) OU rue la Salette RD42 à côté de l'église commune de MARTINET

Sur le contournement d'Aizenay prendre la sortie D978 en direction de Aizenay/Beaulieu sous la Roche/Les Sables d'Olonne

Au giratoire 3ème sortie direction Beaulieu sous la Roche/Les Sables d'Olonne

Aprés le second giratoire à 250m prendre à droite sur route de Martinet