Semaine 1

Ce soir lundi Génétouze:

footing de 50 à 60min

Jeudi Génétouze:

footing 15 min

séries 4 x 5 min au seuil (allure libre)

récup 2 min entre les séries

puis récup footing 15 min

Samedi Génétouze:

45 min

Dimanche:

Je ne sais pas! Mais je vous rappelle que Laurent Duval proposait une CO aux Terres Noires.

Ceux qui sont intéressés sont priés de se manifester !

Manu