Sambo 2n eso

Introducció

Com ja hauries de saber des de 1r d'eso, l'esport de Lluita olímpica és un dels més antics que s'han practicat al llarg de la història. També va ser un dels primers esports en formar part dels Jocs Olímpics, en concret va ser el segon esport dels JJ.OO. (després de l'atletisme).

Dins la Lluita olímpica podem trobar, bàsicament, dues modalitats: la Lluita Lliure i la Lluita Grecorromana.

La Lluita Lliure és un esport on podem agafar a l'adversari per tot el cos, amb la intenció de llançar-lo a terra i immobilitzar-lo.

Per la seva banda, la Lluita Grecorromana és semblant a l'anterior, sols que no podem fer tècniques (claus) sobre les cames de l'oponent. És a dir, només podrem agafar-lo per dalt de la cintura.

Un peculiaritat de la Lluita respecte a altres esports similars ( i arts marcials), és que a la Lluita sols podem agafar, empentar, immobilitzar i llançar a terra a l'oponent, però NO PODEM COLPEJAR-LO en cap moment.

Aquest factor bàsic també està present en totes les modalitats de Lluita (lliure i grecorromana) i els seus descendents (com el sambo). En tots ells NO ES POT COLPEJAR.

Per tant, el SAMBO és un esport de LLUITA, i dins d'aquestos, és un esport de la família dels AGARRES.

Aspectes generals de l'esport

Sambo ( que significa literalment "defensa pròpia sense arma" en idioma rus) és un art marcial modern.

És un esport de combat, i també un sistema de defensa pròpia desenvolupat en la antiga Unió Soviètica (URSS), i reconegut com un esport nacional.

Té les seves arrels en estils tradicionals de la lluita lliure, com el Judo (principalment). Per tant, el Sambo és una barreja entre la Lluita i el Judo.

Com ja sabràs, a la lluita lliure es permet agafar a l'adversari de tot el cos però, com van vestits amb un uniforme molt cenyit ( un mono amb malles i tirants), totes les tècniques es realitzen sobre el cos de l'adversari.

Per la seva banda, al judo, totes les tècniques es fan agafant a l'adversari del "judogi" ( és a dir, de la seva jaqueta).

Per tant, al sambo, com és una barreja de les dues anteriors, les tècniques que agafen al contrari de cintura cap a baix es fan agafant directament el cos del rival (ja que porta malles), mentre que les tècniques de cintura cap adalt sí es fan agafant de la jaqueta (ja que porten kurtka).

Estils de Sambo

Encara que, al principi, fós un sol sistema, ara hi ha tres estils generalment reconeguts del sambo:

• Lluita Sambo (Borba Sambo) és, estilísticament similar a lluita lliure aficionada o Judo. La competició és similar al Judo, però amb algunes diferències en regles, protocol, i uniforme. Per exemple, en contrast amb el Judo, el sambo permet tots els tipus de preses de cama, sense permetre estrangulacions.
• Sambo defensa personal, variant similar al karate i jiu-jitsu tradicionals i al Aikido. Està basada en l'aplicació de tècniques pràctiques per la defensa pròpia, com la defensa contra atacs (tant d'atacants armats o no).
• Combat Sambo (en rus: Боевое Самбо, Boyevoye Sambo). Utilitzat i desenvolupat per als militars, és possiblement l'arrel del sambo com es conegut ara. inclou la pràctica amb armes punxants i tallants, i amb armes de foc. Inclou, a més, tècniques de desarme. La competició en el combat es pareix a formes més antigues del judo, del karate i altres arts marcials més moderns, com el kickboxing. Inclou formes més desenvolupades de cops i de la lluita cos a cos.

Uniforme i graus

Un practicant de sambo, normalment, duu posat una jaqueta vermella o blava (o qualsevol altre color) anomenada Kurtka, un cinturó, pantalons curts del mateix color i uns Sambovki (sabates de sambo).

El Kurtka es diferencia dels Keikogis de altres arts marcials ja que permet que el cinturó s'introdueixi per dins, a través de forats a la cintura. D'aquesta manera s'evita que la jaqueta es surti del cinturó.

Normalment, els competidors de Lluita Olímpica i Sambo no duen massa proteccions, sols orelleres (molt habitual), genolleres (de vegades) i protectors bucals (quasi mai).

Per altra banda, per a la pràctica del Combat Sambo sí que són necessaris guants d'arts marcials mixtes (que permeten treballar els agarres), casc, protector bucal, coquilla i protector tibial. Aquesta modalitat NO la practiquem a classe.

Normalment, l'uniforme d'un practicant de sambo no reflexa el seu grau de maestria o ranking competitiu, de manera similar als esports de contacte (estil kickboxing, boxa ...)

En Rússia, al mateix temps que s'usa el sistema de Kyu-dan de les arts marcials japoneses, també s'utilitza un sistema de graus competitiu anomenat Sistema unificat de classificació esportiva de la URSS, en el que el grau més alt de maestria s'anomena "Mestre esportiu distingit en Sambo"

Terreny de joc

Els practicants d'aquest esport solen lluitar damunt un TAPÍS quadrat, que inclou al seu interior un terreny circular (on realment transcorre el combat).

Al centre, sol haver un cercle més petit on es situen els lluitadors per començar a lluitar.

Àrbitres

Normalment, en tot combat de sambo (i lluita), sol haver un àrbitre principal de pista, i 3 àrbitres a la taula d'anotacions.

L'àrbitre de pista és el que dóna els punts a un o altre lluitador segons les tècniques que aconsegueixi aplicar.

Mentre que els àrbitres de la taula estan per fer el recompte de punts, corroborar accions dubtoses i visionar les repeticions en vídeo.

Començament del combat

Com en tots els esports de lluita i arts marcials, tot combat comença amb una salutació prèvia als jutges i a l'adversari. A continuació el jutge indica: " en guàrdia ", i " acció ", i a partir d'aquest moment els esportistes ja poden lluitar.

Per tant, la guàrdia és una posició d'espera per començar a lluitar i també quan els lluitadors estan a l'espera d'aplicar una tècnica o d'evitar una tècnica de l'oponent. És a dir, és la posició d'inici de les accions i d'estudi de la situació.

La guàrdia ha de ser una posició estable, en la qual estam preparats per atacar i també preparats per evitar atacs de l'adversari. A nivell general, la gent sol estar en guàrdia amb una cama davant i l'altra darrera, les cames separades i semiflexionades, i amb els braços semiflexionats cap endavant.

Al sambo (i a la lluita), la guàrdia pot ser de 2 maneres diferents, en funció de si estam agafats al contrari o ens trobam a una certa distància. Així trobam:

-guàrdia amb contacte

-guàrdia a distància

Al mateix temps, qualsevol d'aquestes guàrdies pot ser:

- alta

- mitja

- baixa

en funció de l'altura del cos (de si el tronc està més recte o flexionat endavant, de si les cames estan estirades o més flexionades ...).

Cada vegada que hi hagi una acció violenta (amb perill evident de lesió), o que algun dels dos adversaris surti del camp de lluita, l'àrbitre pararà el combat i tornarà a posar als lluitadors en posició de guàrdia, reanudant novament el combat.

Objectiu de l'esport

L'objectiu principal i bàsic del sambo és tractar que l'adversari toqui completament amb l'esquena en terra, és a dir, que les dues espatlles ("omóplatos") estiguin en terra durant 5 segons o més. Aquesta acció es diu "touche".

Evidentment, de vegades, aquest objectiu és difícil d'aconseguir ja que ambdós lluitadors cerquen fer la mateixa cosa. Per tant, en el camí que segueixen per poder assolir aquest fi, poden realitzar una sèrie de tècniques (agarres, projeccions i immobilitzacions) que els donaran punts.

Resumint:

- qui aconsegueix que el contrari toqui amb les espatlles en terra durant 5 segons seguits, guanya el combat directament (encara que sigui en els primers 10 segons de combat)

** Si cap lluitador pot aconseguir aquest objectiu, també podran guanyar punts durant els 6 minuts de combat (dividits en 2 períodes de 3 minuts):

- qui aconsegueix 6 punts en un període, ja guanya el període.

- qui aconsegueix guanyar els 2 períodes, ja guanya el combat.

- si hi ha empat a 1 període guanyat per cada lluitador, es disputarà un 3r període (extra).

Com hem dit abans, els punts que anem sumant en cada període els anoten els àrbitres si realitzem unes tècniques de lluita de manera correcta. Ara t'explicarem algunes d'aquestes tècniques:

Tècniques bàsiques

Agarres

Són les tècniques on intentam subjectar al contrari (amb una mà nostra) per alguna part del seu cos, normalment intentam subjectar el cap, el coll o alguna part dels braços.

Controls

Seria el mateix que l'agarre, però quan subjectam al contrari amb les dues mans nostres. Per tant, es tracta d'una tècnica més evolucionada i amb major control sobre l'oponent, ja que l'agafem amb les dues mans fent un fort nus.

Podem "fusionar" les nostres mans, per mitjà dels dits, dels canells, de l'avantbraç ...

El que és important dir, per evitar riscos i lesions innecessàries, és que mai hem de fer un control entrellaçant els nostres dits, ja que ens podríem causar una fractura als dits fàcilment.

Projeccions

Són tots aquells desequilibris que causem a l'adversari. És a dir, és quan aconseguim llançar a l'oponent a terra.

Per realitzar les projeccions, ho podem fer de diferents maneres:

_ empentant al contrincant amb els nostres braços

_ estirant a l'adversari (en direcció a terra) amb els braços

_ utilitzant alguna part del nostre cos (cames, malucs, esquena ...) per fer de palanca

_ realitzant una trabeta (una "zancadilla")

_ agafant a l'oponent en l'aire i llançar-lo a terra

Sigui quina sigui la tècnica utilitzada, els aspectes més importants són:

- enganyar al contrari

- tractar de treure el centre de gravetat del punt d'equilibri

- reduir la base de sustentació

- fer moviments ràpids i explosius

Immobilitzacions (Estrangulacions, Pressions i Luxacions)

Es tracta d'aquelles accions on cercam la rendició del contrari. Per tant, el que volem és causar un cert dolor a l'oponent que faci que aquest es rendeixi (perquè no pot suportar el dolor).

Cal dir, que aquestes accions estan molt delimitades pel reglament, i no podem fer qualsevol cosa per causar dolor, sinó que ens hem d'ajustar a unes regles.

A més, és important que la persona que han immobilitzat doni un cop (unes palmades) amb la mà a terra, per indicar a l'àrbitre que vol rendir-se. En aquell moment, l'executor de la immobilització ha de parar instantàniament, i guanya el combat.

Bàsicament, i com el seu nom indica, les estrangulacions són aquelles on fem pressió sobre el coll de l'adversari, per tractar que li arribi poca sang al cervell (i amb poc oxigen).

Per realitzar aquesta pressió, podem utilitzar diferents tècniques amb les nostres mans, braços i cames.

Quan ens referim a pressions, volem dir apretar en llocs del cos de l'oponent on li causem gran dolor. Aquestos llocs solen estar en llocs desprotegits del cos, com solen ser les articulacions.

En aquest sentit, hem de dir, que es sol apretar en el canell (la "muñeca") o en la part trasera del genoll ( "el hueco poplíteo").

Per últim tenim les luxacions, que són les tècniques on tractem de treure del seu lloc alguna articulació. És a dir, volem estirar fins el límit tots els components que formen una articulació (lligaments, tendons, etc.).

Per exemple, si el colze es flexiona sols cap endavant, una tècnica de luxació seria estirar-lo cap endarrera.

A l'hora de realitzar les luxacions, solem utilitzar qualsevol part del nostre cos per fer palanca.

Caigudes

Es tracta de totes aquelles tècniques destinades a evitar fer-nos mal quan perdem l'equilibri, a causa d'algun desequilibri nostre o perquè l'adversari ens tira a terra.

En tots els esports de lluita es sol caure a terra habitualment. Per tant, és important saber fer-ho bé. Així evitarem lesions i mals majors. són tècniques de defensa i seguretat.

Les caigudes poden ser, bàsicament, en 3 direccions:

-caigudes enrere

-caigudes laterals

-caigudes endavant

Dins d'aquestes darreres caigudes, moltes vegades el que fem al caure, per aprofitar la inèrcia del moviment, és fer una tombarella ("voltereta").

Lliberacions

Evidentment, de totes les tècniques explicades anteriorment d'atac, existeixen tècniques de defensa i contraatac, la majoria de les quals volen lliurar-se del control i domini de l'atacant, evitant que aconsegueixi el seu objectiu.

Per tant, és important saber realitzar les tècniques de lliberació defensiva davant qualsevol acció atacant.

Si ens volen controlar i immobilitzar, hem de saber escapar-nos i tornar a estar lliures i en disposició d'atac.

Si ens volen projectar i llançar a terra, hem de saber evitar-ho i, si pot ser, aprofitar aquesta força per llançar nosaltres a terra a l'oponent.

Si ens volen tenir quiets a terra o fer-nos mal (pressió) en alguna articulació, hem de saber lliberar-nos d'aquest domini i quedar solts de nou.

Vídeos amb combats de sambo: